『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、企業様の講演・セミナー講師として活動。

お知らせ・変更、変化する毎日、趣味のこともたまに書かせていただいています。
☆【オンライン】顔ヨガプライベートレッスン☆60分¥10,000
詳細&お申し込みはこちらから↓↓↓
https://hikari-yae.com/private-lesson
☆モニター希望の方はこちらをご覧ください↓↓↓
http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/33123383.html
レッスン情報は随時更新します。
11/8(日)日本橋三越でレッスンを担当いたします!


こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

昨夜は埼玉県某所へ11月・12月の
仕事の打ち合わせに行ってきました

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恩師であるスポーツトレーナーの先生のご紹介で
あるフィットネスクラブ様で顔ヨガレッスンを
担当することになりました

プレゼンテーションに加えミニレッスン
施設見学をさせていただきながら
感染対策含めどのように進めるかシミュレーション

百貨店様での講座、教育セミナーとして
講演、イベントとして等々・・・
『顔ヨガ』の需要が増えています!

2021年元旦は老舗ホテル様での
イベントレッスンも正式に決定しました

2020年も残り僅かですが
笑顔で
過ごしてまいりたいと思います





顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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運動において、安定している箇所と
動いている箇所を明確にすることは大切です

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肩関節を動かしたいのに肘関節も動いてしまう
肘関節を動かしたいのに肩関節も動いてしまう

背骨を動かしたいのに
肩関節と肘関節が動いてしまう
肩を上げる動作+肩甲骨を背骨に寄せる
呼吸の度にそれらが起こってしまう

先日そんな動きの修正をさせていただきました

体幹の安定を促し必要ない場所を
私が押さえ動いていただきます

『動けない!どうやって動いたらいいの?』
最初は困っていましたが、そのうちに
安定させるべき箇所と動く箇所を
切り離して動くことを理解されたようでした

腕や脚は体幹から伸びています
動かしたい部位以外の『安定』や
『コントロール』をすること
それが体幹トレーニングの目的です

自分の辞書に無い新しい動きのパターンに
脳のなかで修正し切り替えるのだから
最初は結構大変!
繰り返し身体や日常動作に落とし込んでいきます

関節を切り離して動けるようになると
エネルギーの伝達もスムーズになり効率的に

無駄な動きが削減されるので省エネ!です

私はこの身体の癖に向き合うことが大好きで
時間を忘れてしまいます
ガシガシ動くなかで気づいたり整えることも
ジックリ癖や動きの修正することも
どちらも大切

プライベートレッスンではなるべく
『気づき』の多い時間になるよう進めています





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私自身に当てはめ、運動以外のなににおいても
『コントロール』が一番難しいと思っています
動きながら頭は常に働きバランスをとっています

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いくつかの複合的な動きを同時に
行わなければいけない場合
1つに意識を集中すると何かが疎かになる
これは反復不足であり、理解不足

力の発揮も同じで、例えば顔ヨガです
扱う表情筋は身体の筋肉と違って
とても小さくて繊細です
身体と同じ感覚で顔を動かせばやり過ぎてしまう

身体を動かすことが得意な人でも
初めて顔を動かすと自分のイメージと違って
思った通りに表情筋を動かせず唖然となる

身体の機能や癖や状態によって
このくらいの力で、この方向性で
なににウェイトをおいて
自分の身体への理解が大切なんです

大きな動きのなかでの
微細で正確なコントロールは
ケガやミスを少なくしたり
過度な筋力発揮や疲労を防ぎ持久力に繋がる

それは『コントロール』のなせる業

創始者であるジョセフ・ピラティス氏は
『コントロロジー』(造語)は
身体の筋肉すべてを意識的にコントロールすること
ピラティスはコントロール学だと言っています

身体と心と精神のバランスもまた
コントロールされていることが理想

ピラティスって楽しいなと思わせてくれた法則です













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顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
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H.Pのブログを更新しました
笑ったときに歯茎が広範囲に見えてしまう笑顔を
『ガミースマイル』といいます

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『『ガミースマイル』改善しませんか?』




顔ヨガを始めて気になっていたコンプレックスが
少しずつ減っていったことが
なによりの自信となりました

思いきり笑ってくれる方が
増えたら嬉しいです





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H.Pブログを更新しました
新潟県在住50代前半女性の顔ヨガ4回が終了
レポートを提出いただきました

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『50代前半女性の顔ヨガモニター4回が終了!
~違和感を感じたらチャンスかもしれない~』



あなたも顔ヨガを体験してみませんか?
モニター募集のお問合せはこちらから

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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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ありがとうございます

2020年11月8日(日)14:00~15:30
日本橋三越カルチャーサロンで
顔ヨガレッスンを担当させていただきます

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告知をしようと思いましたが13日の時点で満席に!!
すごい反響ですね!
お顔に関心をもつ方が明らかに増えています
マスクの影響が大きくなっている証拠

早くも来年2021年3月21日(日)
14:00~15:30も開催決定です

詳細はこちらから
カテゴリ【ビューティーヘルス】






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