『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

★レッスン情報★
■表情筋研究家 間々田佳子主催『顔の学校 MYメソッドアカデミー』月額制クラスを担当いたします。春の無料ビジターレッスンキャンペーン実施中!!

毎週 金曜日20:00~20:50(初級)
↓無料体験詳細&お申込みはこちらから
https://reserva.be/kaoyoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=f1eJwztDA2N7YEAARUAUA

■フィットネスクラブ エスフォルタ(住友不動産エスフォルタ㈱)オンラインレッスン
次回4/15(金)10:00~予約開始!!
毎週金曜日にエスフォルタH.Pでスケジュールがアップされますのでチェックしてみてくださいね!
どなたでも参加可。無料です!
↓詳細&お申込みはこちらから↓
https://www.esforta.co.jp/

★コアフェイストレーニングページ準備中


こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

hikari-yogaのチケットです

image

ホームページにもありますが
改めてご紹介させて下さい

入会金・手数料は不要です


お月謝ではありません

月に1回からOK

★1回券¥2,300★
好きな時に予約して1回券で通うのもOKです


続けたい方は
割引があるチケットをオススメ致します


★4回チケット・・・¥7,600★
(1回¥1,900⇒¥1,600お得 )
※有効期限2ヵ月

★6回チケット・・・¥10,800★
(1回¥1,800⇒3,000お得 )
※有効期限4ヵ月

★10回チケット・・・¥15,000★
(1回¥1,500⇒¥8,000お得 )
※有効期限6ヵ月


全レッスン共通です

(レッスン時間は60~70分を予定していますが
都合により変更になる場合がございます)


他ジムのエクササイズ後
物足りない時に

予定が急に空いたから

最近運動不足だから
とりあえず身体動かしたい

夏の間ダイエットしたい

ヨガは初めて一人だと心細い
お友達となら・・・
(ご紹介者様特典あり)

月謝分通えなから勿体ないとお悩みの方


試してみたい方は
体験レッスン1,000


悩むより1度体験してみた方が
分かるかなと思います


ヨガが初めての方・男性の方
運動が嫌いな方
身体が硬い方
ケガをして運動しなくなってしまった方
ダイエットしたい方
誰かに会うのが嫌でジムに通えない方etc・・・
大歓迎です


身体や性格が一人一人違うように
目的も進め方も違うと思います
丁寧を心がけ
寄り添わせて頂けたら
と思います


なので
少人数制&完全予約制です
大人の落ち着いた空間作りを目指していきます


ご質問等ございましたら
是非お気軽にお問合せ下さいね
皆さまのご参加心よりお待ちしております










☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております
        
      

















このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

皆さんは自分の身体を
丁寧に扱っていますか

image

『まず身体をほぐしていきましょう』

レッスンの前・スポーツの前
ストレッチを行いますよね

足首を回しましょうと声をかけた途端
猛烈に回し始める方がいます

余計な力が働き呼吸も止まって
とても乱暴


でもその方は
『よし!頑張るぞ!』
やる気に満ち溢れ
自分を丁寧に扱っていない事に
気が付いていません


そして
久しぶりに動くという方に限って
そういう傾向にあるように思います

反動をつけたり
力まかせに引っ張ったり押したり


ストレッチは
関節の可動域を広げる
その目的の為に
靭帯(骨と骨を繋ぐ・関節安定の役目)
腱(骨と筋肉の付着部)
関節包(関節を包む役目)等


筋肉以外の組織も関係しています
それらを乱暴に扱う事になり
怪我をしたり傷つけてしまう
ことになり兼ねません


私は初めてクラスに出る方の
ウォームアップの時間を
とても大切にしています


そこに性格や習慣が
良く表れるからです


まずはストレッチから
見直してみて下さい


身体を丁寧に扱う事とは
頭も使うという事
パフォーマンスアップに繋がる第一歩です













☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております










このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

昨日は久々にお着物で
お出かけをしました

image

お客様のお席にお食事から
ご一緒させて頂きました

着付けの先生・美容室の先生とも
久しぶりにお会い出来て感激です
お二人にどれだけ今まで支えて頂いたでしょうか

image

家を出る時雷鳴
お着物にするか迷いましたがそんな時こそ
ひと手間を惜しまない
拘りを持つ事は大切ですね

暑かったので
涼し気なブルーのお着物
鮮やかなグリーンの帯揚げ・帯締め
帯は光沢のある白色の帯が
お着物に映えます

image

着物は背筋が伸びます
緊張感が生まれます

この緊張感
忘れてはいけない

そう思いました

楽しいひと時
ありがとうございました














☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております






このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

雨宿りでお世話になったクスノキ

image

体験の方が少しずつ増えてきました

最初にリラックスヨガ
希望される方が多いのですが
まずリラックスどころじゃない
のが現状です


『リラックスする為に一生懸命』
では
ちっともリラックスにならない


私たちは
リラックスする為に
アレやコレや
ありとあらゆるものを試す日々・・・
疲れます


リラックスするって
想像よりずっと難しい


皆、自分が緊張している事にすら
気が付いていない


人から施しを受けなくても
お金をかけなくても
自分で自分をリラックスさせる術


起床直後から就寝直前まで
忙しく動く
頭・心・身体

癒したい
癒されたい

いつも願っています


今日お越し頂いたお客様から
ご紹介様とお二人で
パワーヨガにも挑戦と仰って頂きました
楽しみです


パワーヨガから得られる
リラックス
是非味わって欲しい


リラックスヨガと上手く
使いわけてこれからを充実させて下さいね


お待ちしております













☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております











このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

私のお散歩コース
竹芝桟橋です

image

潮の香が嗅ぎたくて
船が見たくて
考え事をしたくて
泣きたくて
スッキリしたくて
良く訪れる場所

image

朝も、昼も

夕も、夜も

image

心地良い場所

image

迷いもするし
疑問も湧くし
怒りもあるし
ベンチに座りながら
突如瞑想を始める


長い時間?
いや多分短い


ベンチから立って歩き始める頃には
口角が上がっていたり


海に向かってヨガポーズ


大きく深呼吸


間違っていたって
良いじゃないか


間違いあってこその人生だ
それが正しい


ニヤッと笑い帰路に就く


また来よう














☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております







このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます


今日の出張ヨガは
ピラティスでした
最後は初めてのみんなdeヨガ

image

今日は新しい方が
ご参加下さいました
久しぶりにピラティス


エクササイズ『バナナ』
名前と違って全然可愛くないバナナは
皆さんを悶絶させていました


昨日に引き続き
今日も笑いが発生

なんだコレ

慣れない動きに
皆さん集中して取り組みます


最初と最後に骨盤チェック
60分のレッスン後
骨盤が整った事を確認


『腰痛が無くなった』

そんな言葉も聞かれて
嬉しかったです

2週間に1度ですが
身体ちゃんと変わっていきます

image

いつも写真を忘れちゃう私に
快くポーズを決めて下さる皆さん

なので
初めてのみんなdeヨガ

image

電車の中で編集していて
思わずニッコリ

普段こんなに密着する事も無いですよね

また羨ましくなった私です

今日もありがとうございました













☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ!して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております
















このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

このページのトップヘ