『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

★レッスン情報★
■表情筋研究家 間々田佳子主催『顔の学校 MYメソッドアカデミー』月額制クラスを担当いたします。春の無料ビジターレッスンキャンペーン実施中!!

毎週 金曜日20:00～20:50(初級)
↓無料体験詳細＆お申込みはこちらから
https://reserva.be/kaoyoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=f1eJwztDA2N7YEAARUAUA

■フィットネスクラブ エスフォルタ(住友不動産エスフォルタ㈱)オンラインレッスン
次回4/15(金)10:00～予約開始！！
毎週金曜日にエスフォルタH.Pでスケジュールがアップされますのでチェックしてみてくださいね！
どなたでも参加可。無料です！
↓詳細＆お申込みはこちらから↓
https://www.esforta.co.jp/

★コアフェイストレーニングページ準備中


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

7月のスケジュールをupしました

ご予約専用ページ(H.P内にございます)
↓↓↓
https://coubic.com/hikari-yoga

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金曜日は19：00スタートに変更しました


ご家族のお食事を用意して自分の時間に
会社帰りに
ジム帰りにもう1レッスン


時間が合わなかった方も
ご参加お待ちしております


メールでご連絡を頂く方へ


メールのフィルター機能で返信しても
届かない場合がございます


必ず電話番号をご記入下さい


宜しくお願い致します


何かご質問等ございましたら
お気軽にご連絡下さい







☆☆☆hikari-yoga☆☆☆（ヒカリヨガ）


♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

スケジュールはホームページにて
ご確認のうえご予約お願い致します。
お知らせ・変更はNEWSに更新致します。


※ご予約はホームページ内coubicご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない！という方、ご質問等ございましたら
Facebook・LINE@からも受け付けておりますのでご安心下さい


♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

(facebookにイイネ！して頂いた方、LINEに友達申請して頂いた方に
次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます）

♦アクセス♦
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線　ふじみ野駅西口下車　徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今日は
『国際ヨガの日』

男性の方
そろそろヨガを始めてみませんか？

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国連(UN)は2014年12月11日
インドのナレンドラ・モディ首相の提案を受け
6月21日を『国際ヨガの日』に制定しました


今日は世界各地でイベントが開催され
日本でも盛り上がったようです


このブログをご覧下さっている方の中にも
これから始めようと思っている方
興味がある方
もう始めて長い方…
色々な方がいらっしゃると思います


ヨガは女性のするもの

そう思っている男性も多いのでは？？

男性がヨガを始めにくい理由
↓↓↓

『ヨガ＝美容』
のイメージに近く
恥ずかしいからなのではないでしょうか？


『身体が硬いという理由で
自分には縁が無い』
という決めつけ


『筋肉をつけたいからヨガは必要ない』

そんなところだと思います

しかし
私のお世話になっていた男性のお客様で
ヨガをされる方の多くは
とてつもなくお忙しい毎日の中
寝る時間を惜しんでも
仕事を調整してでも
ヨガの時間を捻出されていました


その頃私はまだヨガを始めたばかりで
何故そこまで熱心なのか
全く分かりませんでした


経営者
医師
弁護士…


ステータスが高く
ストレスのかかるご職業の方ほど
ヨガにハマる傾向が強い


ということは
普段に強く影響する

という事ですよね？


仕事のパフォーマンスが高くなる
自分を客観的にみれる
戻るべき心の静けさを見つける事が出来る
体調に敏感になり悪くなる前に対処出来る


etc…


スポーツ界でも
トレーニングにヨガを取り入れている
選手は多いですよね

ストレスのかかる現実から離れ
完全に意識を自分に向け
心と身体に集中していく事で

想像力や集中力が増し

疲労回復・免疫力回復

更年期症状の軽減


呼吸により身体の血流が増し
代謝アップ・冷え性解消

インナーマッスルが鍛えられ
日常の癖等で生じた歪み修正

などなど

自分に敏感になる事で
恩恵を感じる事が多くなるのです


身一つあれば出来るのがヨガの良い所


そして
ヨガ・ピラティスを継続すると
他のスポーツや趣味にかなり役に立ちます


こればかりは体験実感して頂くしかありませんが…


もし上記の様な理由で
ためらっていらっしゃるなら
勿体ないので
是非1か月に1回でも
始めてみてください


実感するのが1番です


1時間
今日の疲れや明日の心配
TVや携帯や騒音から離れ
ただ自分を見つめる時間


贅沢ですよ











☆☆☆hikari-yoga☆☆☆（ヒカリヨガ）

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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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昨夜の雨はスタジオで凌ぎ
ポスティングをして帰りました

夏至直前

満月
ストロベリームーン

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21時半頃

雨上がりの湿気を含んだ空気と
ベタベタする身体に
少々不快な思いでいた私
作業を終えふと見上げた空


お月様が輝いていました


2016年6月21日は夏至
1年で昼間の時間が最も長い日


(夏至と冬至の日では日照時間に
5時間もの差があるそうです)


この日を境に
太陽の力が衰えていき
陽から陰に変わるタイミング


最近沢山太陽浴びたから
温存出来たかな！？(笑)


そして
ストロベリームーン


名付け親はネイティブアメリカン
6月はイチゴの収穫期にあたる事から
現在に伝わったそう


好きな人と結ばれるそうですよ
想いが届くと良いですね


最近空を見上げる余裕が無かった

ふと見上げた夜空が

静かで
平和で

家族に感謝

こんな幸せな時間があるのも
家族のおかげ

想いよ届け












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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
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hikari-yogaスタジオのご紹介です
当スタジオは
常温ヨガ
少人数制&完全予約制
のスタジオです


入会金は不要です
1回チケットからご利用頂けますので
月に1回からでもＯＫ

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2015年4月にOPENの綺麗なスタジオです
大きなミラー&雰囲気ある照明
音が入るとゆったりくつろげます

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ゆっくり自分と向き合いたい方
視線が気になる方
好きな時にレッスンしたい方
ホットヨガが苦手な方

にオススメです

初心者の方
男性の方
身体の硬い方
大歓迎です


↓↓↓プロップス各種取り揃えております↓↓↓

ヨガマット(Real Stone)
お色はブラウン＆ミッドナイトの2色
6ミリの厚さがあるので
膝や腰の痛みからも守ってくれます

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転がったり、横になる事が多い
ピラティスでは2枚重ねて
12ミリにして使います
負荷を軽 くしてくれるボールもございます
背筋も鍛えてくれる優れもの
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ブロック(suria)
ポーズの補助に使用します
密度が高く安定感があります
汗で濡れた手でも滑りません
お色はリーフグリーン

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ベルト(yoga works)
長さ4センチ×240センチで使用感も抜群です
 お色はユーカリ＆ラベンダーの2色
無理なくストレッチしたい箇所に
意識を向ける事が出来ます

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ボルスター(yoga works)
1つ1つ国内で手作りされているそうです！
トップの緩やかな丸みは
自然に胸を広げてくれます
丁度良い横幅と高さです
お色はパープル＆ブルーラベンダー

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ブランケット(Tuco＆livewellwor)
メキシカンブランケットです
肌触りが良く柔らかな質感
必要な厚みも自由に作れます
シャバアーサナも温かく包んでくれます
貴方は何色を選びますか？

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シンギングボール(amanamana)
心が穏やかになる澄んだ音です

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更衣室もございます
動きやすい服装(スウェット以外)でご参加下さい

☆持ち物☆
お着替え＆汗拭きタオル
(女性の方はファンデーションがつかぬよう
タオルがあった方が便利です )
水分補給用のお水
(スタジオ前に自動販売機あり)

お食事は2時間前までにお済ませ下さい

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お持ち物は共用の棚に置いて下さい
貴重品の管理 は各自でお願い致します
駐車場はございません

この可愛い看板が目印です

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スケジュール＆詳細
ご予約は
下記ホームページをご覧ください
レンタルスタジオですので
月によって曜日・時間が異なります

初回体験は￥1,000

ＬＩＮＥのご登録＆Facebookページイイネで
次回チケット購入時
￥500割引になりますので
ご利用下さい
お気軽にご予約＆ご質問下さいね

皆さまのご参加
心よりお待ちしております




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hikari-yogaのひかりです

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今日は自主練DAYです
黙々とアーサナ

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ミラーで形をチェック
あぁ
直すところ満載

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深い呼吸
集中

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ダブルレッグストレッチの途中(笑)
ピラティスは撮るのが難しい

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シャバアーサナは心地よく
スッキリした目覚めでした

レッスンに行くのも良いけれど
思うように動き
向き合う時間
とても大事です



6月に入り作業に追われていたので
気分転換兼ね
大好きな神楽&雅楽を観に東村山へ
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神楽は雅楽以上に触れる機会が少ないですね
私も久々に舞いたくなりました
(元職員の巫女です)
巫女装束の緋袴、千早は
清々しくて可愛らしく好きです

〈豊栄の舞〉

朱の雲分けうらうらと
豊栄昇る朝日子(あさひこ)を
神のみかげと拝(おろが)めば
その日その日の尊しや

地(つち)にこぼれし草の実の
芽ばえて伸びて美(うるわ)しく
春秋かざる花見れば
神の恵みの尊しや

前半は太陽の恵み、生きる事への感謝
後半は自然への感謝を表しています

比較的新しい舞ですが
結婚式でもよく舞われる舞でもありますね

憧れの方にもお会い出来
リフレッシュでした

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スタジオに搬入でした

宅急便は確実な時間が分からないので
1時間前の16：00からスタンバイ

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ドドーン

昨日自宅で詰めて送った荷物5箱！
プラス
代引きの商品4箱

スタジオのオーナーさんが
用意して下さった棚に収めます

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包装を剥がしながら
あぁでもない…
こぅでもない…

良かった
無事収まりました

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この頃には服は真っ黒に(笑)
デジカメは持ってきたのに
メモリーカードを忘れるマヌケな私
とりあえず携帯で

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並べてみました
明る過ぎない色のマットにして
良かったです

次！片付け！！

段ボールはタクシーで知り合い宅へ
再び駅へ戻り
食事をしてポスティングへ

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22：07終了
これ位昼も涼しいと良いんだけど
暗くてちょっと怖いです

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帰宅23：48
危うく乗り過ごすところでした
山手線グルグル に
ならないようにしないと

一人で全部するのは大変

でも

すごくやり甲斐ありますね

今日は良く眠れそうです
おやすみなさい













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