『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

★レッスン情報★
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こんにちは
hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます



急遽今月末にゴルフのラウンドに
出る事になりました
全然練習してない
ピンチ


今年1月に引っ越したのですが
通っていたスクールが
遠くなってしまい退会
港区内の近くのスクールに
入会してきました






趣味にゴルフと書いていますが
めちゃめちゃ初心者なんです（笑）


銀座で働いている時も
ママからゴルフをするよう勧められ
お客様からも勧められ…

それでも
『絶対やらない‼︎ 』
と決めていた私


その私がゴルフをする事は
自分自身驚いています


1番は家族と時間を共有する為ですが
やはり学ぶ事も、役に立つ事も
多いスポーツだと思います



今月はプライベートレッスンを
受けることに決定
焦っても仕方ない
楽しもう





レッスン楽しみです
ウェアもしっかり購入（笑）
色々楽しむぞーー



















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こんにちは
hikari-yogaの ひかり です
blogをご覧下さり
ありがとうございます


皆さんは
『人は人、自分は自分』
と思える人ですか？


私が初めてヨガのレッスンに
出た時のこと
『人と自分を比べないで』
と言われました

でも目に入るのは
自分が出来ない事を軽々こなす
まわりのレッスン生…

自分は息も切れて精一杯
当然心地良くもない


すっかり自信を失ってしまいました

当然
『次のレッスン出たくないな』

ネガティブ自分登場


でもそれよりも
『皆んなのように私もなりたい‼︎』
が勝りました（笑）


競争の中で生活していると
嫌でも他人と比べられ
他人から評価をされます
成績も貼り出され
仲良くしながらもライバル


当たり前といえば当たり前ですが

得意ではない環境下の中で
長い間緊張状態にあった私は

頭も身体も ガッチガチ





そして続ける事数ヶ月…
また考え方が変わりました


ヨガを続けながら自分に集中する事
心地良さや安心感
人と繋がる楽しさを知り
日常に様々な影響を
受けるようになって


『出来ない自分を直視出来る』
ようになっていました


人にはそれぞれ歩むべき道があり
他人を羨んだところで
他人の道を歩むことなど出来ません


自分の心と身体に愛着をもって
マイナス要素も受け入れてあげて
少しでも変えるように努力をする

その過程がなにより大切なんだと
気付く事が出来ました


ちょっと楽になれた自分は
笑顔の時間が増えた気がします







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こんにちは。
hikari-yogaの ひかり です
blogをご覧下さりありがとうございます


今日はハンドネイルでした
前回のブルーネイルも
お気に入りでしたが…


今日はフットネイルに
合わせレインボーネイル
すっかりレインボーブームです




私のお誕生日月
ということもあり
スペシャルなネイルに
して下さりました


左手人差し指は5月の誕生石
エメラルドのグリーンと
イエローのストーンで
太陽出現‼︎


とてもアガる ネイルになりました


加えてハンドメイドのイヤリング
私のイメージにとターコイズブルーの
アイテムを使って下さいました




本当に多才なネイリストさん
なのです


誕生日プレゼントにと
フットのマッサージまで
して下さいました


レモン&ゼラニウムの
元気が出るアロマフットバス
からの〜
確実に効くリフレ
本気で
プロより上手

いつも元気を下さる
ネイリストさんに
感謝です


大森の隠れ家ネイルサロン
『Luna Coffre』ルーナコフレ


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こんにちは
hikari-yogaの ひかり です
blogをご覧下さり
ありがとうございます





今日は1ヶ月ぶりの
S様の出張ヨガレッスンでした。
今日はパワーヨガ
ピラティスの要素を取り入れ
しっかり腹横筋&下半身を
使う内容にしてみました。

久しぶりでしたので
骨盤もずれ、肩も中に
入り猫背気味の方が
圧倒的に多かったです。

姿勢の1ヶ所を直すと
それに連動して他の場所が
ついてきてしまい
1人1人正しい姿勢を
お伝えするのは
根気がいります。

2週間後のレッスンは骨盤調整と腹斜筋を
使う内容にしようと思います。

ジットリ汗 をかく季節に
なってきました

薄着になる季節
スタイルアップ
したいですよね

いつまでも
薄着になるのを
ためらわない
身体へ













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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます




ヨガにお誘いをすると



身体がかたいから



という答えが半数は返ってきます



『私もかたいです‼︎』







『身体がかたいから…』


その言葉には



『でも何かやらなきゃ
いけないのは
分かっている…』



という続きがありませんか？


私は自分を放ったらかしにして
甘やかし放題にして
長い間過ごしました


その間に様々な習慣や癖により
身体は歪み、不摂生な生活と
ストレスで気付いたらボロボロに
なっていました

プロフィールにある通り
夜のお仕事となれば昼夜逆転
数字を追う毎日
心も身体も疲れ果てました



メンテナンス


が出来ていなかったんです
自分の責任


そして一念発起


ヨガの学校へ通う決心をしたのです



最初は元々の右膝痛が酷くなり
サポーターをしながら
レッスンを受ける日々が
しばらく続きました


私には無理なのか⁉︎
と落ち込みもしましたが


勉強とレッスンを続けるうちに
私のもっている痛みとは
身体がきちんと使えていないが為に
起こる痛みだという事に
気が付いたのです



自分自身が痛みの原因だった


特にピラティスを始めると
言い訳が一切出来なくなりました


そこからのめり込みました（笑）


更に検査で自分には身体の
難点がある事が分かったり


厄介な身体構造であったりしますが


この身体とこれからも
長い付き合いになるから



まずは
出来る事をやって

『 健康』でいること


それ以外の事は後で良い


だから言い訳しないで



とにかくやる！
やってみる！
続けてみる！
比べない
焦らない！



やっと何かが見えてきたかな


1日でも早く始めたらその分
理想の自分に早く出逢える



始めたら1年後絶対に変わっているけど


始めなきゃ更に悪くなっているかも⁉︎




さあ！勇気を出して










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こんにちは
hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます





昨日は久々のセミナー参加

『経絡ヘッドセラピスト
養成講座』


膀胱経・胆経・三焦経
大腸経・小腸経



へのアプローチを4時間学びました

小顔フェイシャルヨガ の
レッスンに取り入れたいと
思います


お顔のハリツヤ
リフトアップ
小顔効果
視界がクリアになり
目元上がりパッチリ
首・肩コリ解消
不眠解消
首が長くスッキリ
肩のラインが下がる



ヘッドマッサージで得られる効果

&

経絡による効果


の相乗効果ということで


確かに


変わった


具体的に言うと
全体が上がっただけでなく
頭部の広がりが狭くなった⁉︎


驚いたのは
練習をさせて頂いた相手の頭


その経絡の道上に白髪が


講師の先生いわく
その経絡が弱っていたり問題があると
白髪やホクロが現れるとのこと



心の状態が身体より先に
頭皮に現れる


そうです


美容師さんにも
『頭皮がかたい』
と良く言われる私…

私たちが目から得る情報は沢山
文、色、動き…
膨大な情報を処理しようと
絶えず目も脳も働き続けています


頭皮に影響が出ても
おかしくないですね


まずは身近な人にやってみよう











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