『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

hikari-yogaのお知らせ・変更等はこちらからもお知らせさせて頂きます。
顔ヨガ・ピラティス・ヨガを始めた事で変化する毎日について気ままに書かせて頂いています。
ホームページ ふじみ野 ヒカリヨガで検索。
個人レッスン&出張レッスンのご相談はblog下部のメールお問い合わせフォームからお願い致します。


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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ヨガジェネレーション主催 
講師 篠原もとこ先生の顔ヨガ1回体験レッスン
一般の方に混じって勉強の為参加してきました

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顔ヨガではBefore Afterの写真を撮るのですが
真顔・笑顔・左右横顔のうち撮るのが難しいのが横顔です

 私自身も毎回上手に撮れず比較になる写真が手元に無く
今回の写真が上手に撮れたので
以前の写真を探し横に並べてビックリ

比較写真は顔ヨガを始めた2016年12月と
2019年7月現在の横顔

この日はホルモンバランスの乱れもあって顔がパンパン
それでも以前と比べるとこんなに違う!!

重力や加齢で垂れ下がった頬が引き上がり
ポイントが高くなっているのは分かると思います
驚いたのは目と口元の変化!!

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効き目の右目に比べ開かなかった眠そうな
左目もハッキリとしてきている
 目尻の可動域も広がり白目の割合が増えている

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更に薄くなり始めていた唇が口輪筋を鍛える
『チューください』をひたすら続けたことで
その効果の通り唇が厚みが増している

これは嬉しい変化です

変化に気付く
気付こうとする努力がとても大切


自分じゃない誰かが見る自分の顔に
きちんと目を向けよう

顔ヨガで変化するのは見た目以上に『心』

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レッスンには様々な年代、職業の方がいらっしゃいます

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顔の動きと身体の動きも組み合わせ
呼吸を大切に

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仰向けで出来るポーズも紹介しています

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『〜ながら』で出来るのが顔ヨガの良いところ
お申込と顔ヨガ協会はこちらから

 顔ヨガ指導者養成お申し込みはこちらから
 
 顔ヨガ協会インターナショナル





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※ただいまH.Pリニューアル準備中




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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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全4回の研修会、はやくも3回目
メノポーズカウンセラー研修会に参加してきました

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13日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座
更年期〜老年期にかけての健康問題、骨粗鬆症
脂質異常症・高血圧について
(理事 江藤 亜矢子先生)

更年期女性の栄養(サプリメント)の基礎
医薬品・健康食品・ビタミン剤
漢方・ハーブなどの効果や安全性
具体的な成分などの体内動態、作用・効果と副作用
薬との相互作用について
(横浜薬科大学 阪田 泰子先生)

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14日(日)10:00〜16:00 メノポーズカウンセラー研修会
早発閉経・虚血性心疾患・物忘れ・うつ
免疫・酵素・ポリフェノール・フレイル
(帝京大学ヒューマンヘルスケア 河端 恵美子先生)

骨減少・骨粗鬆症への対応
(横浜労災病院 産婦人科部長 茶木 修先生)

医薬品と健康食品との違いや考え方
受診時医師への申告が出来ていない現状
漢方理論、全体的な利用者の認識の低さは
自分にも当てはまり反省しました
間違った知識や思い込みは怖いですよね

骨粗鬆症については骨密度を測る以外に
血液検査やお小水で出来る
骨吸収マーカーと骨形成マーカーを利用し
骨代謝がどう制御されているかを知ることの大切さ
また薬剤が原因となる顎骨壊死の存在は衝撃でした

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8月からは毎週土曜日神奈川支部のある
藤沢・江ノ島へ試験対策勉強に通おうと思います
こういう場所にもカウンセラーとして
堂々と書き込みがしたいです

知れば知る程
日本の性教育のレベルの低さが悲しいです
更年期の女性のヘルスケアの向上に向けて
勉強を続けたいと思います





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hikari-yogaのひかりです

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ヨガジェネレーション主催
2019年7月12〜15日 58期生顔ヨガ指導者養成
11・12日研修&お手伝いに大阪へ

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2月に引き続き2回目のTT研修
 講師は大阪Studio Green代表の石川 ななこ先生
(TT→ティーチャートレーニング略)

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色々なTTに私も参加しましたが
どんな時でも初日は緊張するもの

何か理由がなければTTに参加するには至らない
自己紹介では熱い想いも聞きました

ボトックス注射をするか迷い
検索中に顔ヨガの存在を知った

ボトックス注射をしてしまって
顔の上半分が動かなくなってしまった

私も顔ヨガに出会ってなかったら
将来的にボトックスを真剣に考えていたかもしれない

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本屋さんで積み上げられた間々田先生の本を見て
買っても続かないから集中して勉強するために

近くのインストラクターに習って
もっと本格的に知りたくなって

周りからフランケンシュタインと言われて等・・・

 参加するのはヨガインストラクターだけではなく
綺麗になりたい・周りを見返してやりたい
体験して良かったから人に教えたい
エステ施術に加えたいなど美容関係や
歯科関係、専業主婦の方まで様々

 ピーンときた方は是非
体験レッスン・TTにご参加くださいね

 顔ヨガ指導者養成

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私は土日にメノポーズカウンセラー研修会参加のため帰京
初日のみの参加となりましたが
終了後社長とななこ先生がお好み焼きに
連れていってくれました

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美味しかったーーー

前日はずっと行きたかった四天王寺参拝も叶った
いつかこの石舞台で舞楽奉納を観るのが夢です

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境内で大阪弁で元気に遊ぶ子供たちにほっこり

ワンちゃんを散歩中のおじさんに
ここのホテルは静かで良いよ!
ご飯食べるならココ真っ直ぐ行った所に
いっぱい店あるから!と話しかけて頂いて
The 大阪を感じた旅になりました

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hikari-yogaのひかりです

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2019年6月30日
環境変化や今後の大きな活動変化を考え
hikari-yogaを3周年とともにクローズ致しました

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埼玉県ふじみ野に初めて降り立ったのは2015年
病院スタッフ様の出張ヨガレッスンを月2回

2015年11月沖縄に1週間滞在してH.P用の写真撮影
準備を進めながら4月ブログ、6月にH.P公開と同時に
soyocaの近くのスタジオでhikari-yogaをスタート

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運動経験が無い、苦手、身体がかたい等
お洒落なスタジオにはなかなか行きづらい

そんな方達を対象に
人の目を気にせずリラックスして
レッスンが受けられるようにと
少人数制初心者専用スタジオをコンセプトに出発
 
けれど私自身が未熟でそれがどんなに大変で
無謀なことか分かっていなかった
だから始められたんです

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(※ダイビング雑誌で活躍される齊藤氏撮影沖縄での一コマ)

言葉でいうのは簡単

私は己の不足と無知を思い知らされました

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(※ポスティングは昼も夜も)


ポスティングではチラシ作成から始まり
手配りで歩いてまわります

22時頃真っ暗な農家に入っていって犬に吠えられたり
地図にはない道を進んだり
疲れ果てコンビニの前で寝てしまったり

マンションの管理人さんから怒られて
『見ないフリするから。来るなら何曜日の
何時なら人いないよ』教えて頂いたり

スタジオの外でも沢山の思い出と出会い


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(※ストレッチコース受講の様子)


うまくインストラクション出来ず
コミュニケーションも苦手な私

インストラクターには向いていないんじゃないか
辞めようか、続けようか

失敗だらけの自分が嫌になって
帰りの電車で涙が止まらなくなる事も

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(※私が受けた初めてのマシンピラティスレッスンの様子。難しくて必死)


それ以上に途中で投げ出すのはもっと嫌だ
マシンピラティスの資格取得を
決意させてくれたのもスタジオの皆さん
目指すところがハッキリしてきたのもこの頃から

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(※埼玉県の保険会社様での出張レッスンの様子)

 
出張レッスンやセミナー、イベント出演など
スタジオ外での活動もだいぶ増えました

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(※勉強の為参加したセミナーの様子)

 カッコよくヨガやピラティスをすることよりも
レッスンを通して日常に活かせる『健康』と『美』を
一人一人が学べるように

実際スタジオで起こった事を教訓に
内容もどんどん変化

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(※自宅でのマシンセッションの様子)

 
私がやりたかったプライベートセッションも
昨年1月からスタートして夢も叶いました

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 (※浅草 美活塾の様子) 

もっと多くの方に『健康』を届ける事
それが今の私の夢です
キッカケは沢山あって良いし方法も自由
最終的に全身の『健康』、心身両方の『健康』に
繋がっていくと良いなと思っています

『健康』とは『美』

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 (※1年に1度担当 生き活き元気塾 脳活サロンの様子)

皆様の存在が
私をインストラクターにしてくれました

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(※土曜日クラス最終レッスン)
 
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(※水曜日クラス最終レッスン) 

皆さんが体験レッスンにいらっしゃった時から
ずっと見てきた私
最初を知っているからこそ
その変化が今、良く分かります

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(※最後のシャバアーサナ)


鏡が曇るほどの熱気に包まれたレッスン
シャバアーサナでは一人一人のお顔を見て回りました

終了後私のイメージだとイエロー&ブルーの
綺麗なお花のアレンジメントを頂きました

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当日は爽やかに終わろう
そう決めていたけど流石に目頭が熱くなります

もっと大きな存在になってまた皆さんに
お会いしたいと思います

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3年間

関わってくださった全ての方へ

本当にありがとうございました





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今までありがとうございました




 
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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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徳島パワースポット巡り2日め
スケジュールも完璧な充実の1日を過ごしました!!

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旅館を出発してまず向かったのは上一宮大粟神社

伊予と阿波は姫神
讃岐と土佐は男神

この大宜津比売は古事記でも沢山登場する神様で
日本書紀にも記載がある五穀豊穣の女神様
伊勢神宮の豊受大神は同一神であり
本宮 天照大神様の食べ物を守護

『一宮』は土地の最上格の神社につけられます
徳島は神話の舞台そのもの
神紋は粟の穂

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この土地名が徳島県名西郡神山町神領
住所が既に普通じゃない
神社の裏山と境内には杉とイチョウの御神木

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観光目的で訪れる様な場所ではない為
静かでどこか幻想的

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次に向かったのは『天岩戸』立岩神社
鳥居の前に立つだけで気持ちが引き締まる

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崖崩れが起きそうな細い道を10程歩いて進む
近付くにつれ空気が変わっていく

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今回連れて行ってくれたご夫妻が他の人を連れて
行こうとした時は実際ここまでの道が崩れて断念したり
大雨が降って案内できなかったのだとか
近隣に民家の存在も人の気配もない

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首を90度に倒しても頂上を見るに足りない岩壁
約20メートルの大岩の存在感は言葉を失う迫力

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その大きさは人の大きさと比べて頂くと分かるのでは
独特の冷たい空気が肌に触れる
女性をシンボルとした大地の裂け目から
生まれし万物を見守る

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 川の源流である小川
この小川も流れている時と乾いている時とあるらしい
迎えられている様で嬉しくなる

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小川の流れには美しい阿波の青石
徳島城の石垣にも使われあちこちで目にする平たい石
川の水で洗い持ち帰りました

今回の旅は今後を左右する大切な旅

この1年自分の進むべき道に対して
ずっと悩み、めまぐるしく変わっていく環境や
耐えない出会いと偶然と必然
押し上げられる感情と静めようとする理性と

来年に向け準備

③につづく





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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております








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