『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

お知らせ・変更、変化する毎日、趣味のこともたまに書かせていただいています。
☆【オンライン】顔ヨガプライベートレッスン☆
3回チケット75分¥25,500(税抜)→1回あたり¥8,500
詳細&お申し込みはこちらから↓↓↓
http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/33574824.html
☆モニター希望の方はこちらをご覧ください↓↓↓
http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/33123383.html
~レッスン情報~
●日本橋三越カルチャーサロン顔ヨガ講座
2021年3月21日(日)14:00~15:30(90分)
満席御礼!!キャンセル待ちとなっております。
https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000001543201.html?rid=e8347f5c99f64e1f9093a777872e7928


こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
今泉(延村) 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

昨日開催された体験会に続き顔ヨガ3回コースが
12月1日からスタートいたします

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2020年12月1日・8日・15日火曜日
13:45~15:15

90分×3日間のレッスンとなります

顔にある表情筋を鍛えてストレッチ!!
質の良い筋肉はしなやかで弾力をもっています
内側から弾ける表情筋を作りましょう

顔ヨガは『美容』
お金をかけず自分自身の力でケアできる
一生モノのメソッドです

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〜こんな方にオススメ〜

✅シワ・たるみ・ブルドッグライン
マリオネットライン予防解消

✅エステ後のセルフケア✅ポーズを正しく身につけたい

✅年々目が開かなくなってきた✅眼精疲労を解消したい
✅歪みや左右差を均等に整えたい
✅鼻の下が伸びて唇が貧相になってきた

✅ポーズを正しく身につけたい
✅コンプレックスを自信に変えたい
✅写真&動画うつりを良くしたい✅趣味や生きがいとして

✅家族のコミュニケーションとして
✅認知症予防・誤嚥予防として✅家族の健康習慣として
✅歯列矯正中のトレーニングとして


ヨガ未経験の方・年齢・性別関係なく
どなたでもご参加していただけます

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ジョイフィット24ふじみ野
住所:埼玉県ふじみ野市大井中央3-1-1
TEL:049-269-6315

~アクセス~
東武東上線 ふじみ野駅より徒歩25分
バス:ふじみ野駅より大井循環バス
『さくら通り』バス停より徒歩1分

ジョイフィットふじみ野会員 ¥10,000(3回)
JF他店会員・非会員 ¥15,000(3回)

ご予約はお電話・フロントまで






顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
◆今泉(延村) 八重オフィシャルサイト◆
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※お知らせ・変更はホームページNEWS・Blogに更新します

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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
今泉 八重です

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ありがとうございます

ジョイフィット24ふじみ野店顔ヨガ無料体験会
無事終了しました!!

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第1部19名、第2部16名、第3部17名と
沢山の方にご参加いただきました

『ふじみ野』は私がインストラクターとして
スタートした特別な場所

昨年顔ヨガ講師となる為スタジオをクローズ
『絶対ふじみ野に戻ってくるぞ』そう誓い1年半
本当にご縁をいただくこととなり不思議です
想いや言葉は強く願って努力すれば叶いますね!

ご紹介頂いた恩師 小林誠トレーナーに感謝

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チアダンス強豪チームも所属する
ジョイフィットふじみ野
フィットネスクラブでの顔ヨガレッスンは
珍しく貴重なレッスンとなったのでは

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『元々ほうれい線に悩んでいたのに
マスクをするようになってもっと
気になるように。マスクが怖くて外せない』

マスクはコロナを防ぐためのもの
難を隠すため、表情を隠すために
使うようになったらと思うととても怖いです

『お化粧はスイッチONにするためのもの
なのに、出来ないやる気も出ない』

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お化粧を毎日の儀礼としてしていた女性は
改めてお化粧の意義や楽しさを今更ながら
学んでいるのではないでしょうか

『二重アゴが気になるんです!
解消するポーズはありませんか??』
第3部終了後は皆さん熱心に話されていました

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この30分のレッスンから何かを持ち帰って
いただけていたら嬉しいです
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました

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12/1・8・15(火)13:45~15:15
顔ヨガ3回コースがスタートします
また別投稿にて告知させていただきます!!





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顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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ありがとうございます

明日はいよいよジョイフィットふじみ野24
顔ヨガ体験会です!!第1部は20名満席です

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第2部&3部はジョイフィット会員以外の方
どなたでもご参加可能です


当日参加も席に空きがあれば飛び込み可能です
30分の短いレッスンですので是非
お気軽にご参加くださいね!!

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↓↓↓ご予約&お申込みはこちらから↓↓↓






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顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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ピラティスのモニターの方の2か月の変化です
X脚は骨格が原因と諦めている方も多いですが
日頃の身体の使い方を改善して真っすぐに

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Aさんの場合、膝が常に内側を向き
膝を曲げると膝がくっついてしまいます
それなのにつま先だけは外側を向き
脚全体が大きく捻じれた状態
X脚にも2種類あり、膝下が離れた
このタイプはXO脚になります

X脚の方はお尻が四角くなります

お尻の外側にお肉がついて筋肉がないと
そのまま下に垂れていきます

・脚を組む・片足立ちが苦手
・内腿がかたい・お尻がペタンとしている
・膝が内に向き反り腰
・お尻を使っている感覚が普段からない
・お尻と腿の境目が分からない

こんな方も要注意

一気には改善はできないので、まずは
股関節周りの筋肉の使い方をチェンジ!!

見て分かる変化として
お尻の形が変わってきました
写真をご覧いただくと手首とお尻の間に
隙間ができていますよね
お尻の真ん中のラインも深く
トップが高くなりキュッ!

現在は主に『中殿筋』といわれる
お尻の横にある筋肉を鍛えながら
体幹全体の安定を目指しトレーニング中です

中殿筋を鍛えることは安定した階段の
昇り降りにも役立ち、骨のラインを整え
自分の身体を真っすぐに支えてくれます

日頃のトレーニングに加えて
後ろ姿を変えましょう





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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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先日レッスン終了後のお客様から
『足の甲が柔らかくなって正座がラクになりました』
とご連絡をいただきました

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(※写真はお客様のご感想とは関係ありません)

足首がかたい方はふくらはぎの筋肉が
うまく使えていない状態です

かたいだけではなく、筋力発揮もうまく
いかない状態なのでストレッチのみでも
パフォーマンスが改善する訳ではありません

また、足関節内にある『距骨』という骨の位置に
問題があって関節内の動きに
支障が出ている場合があります

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足首がかたい方に見られがちな現象

地面を押し返す力が均等ではなく
踵側一点で立っていたり、膝もロックされ
腰にも負担がかかりやすい状態です

ヨガのチェアポーズやスクワットの姿勢では
足指が浮き、股関節が詰まって
効かせたい部位以外に力が入って
突っ張ったように姿勢を維持している方が多いです

また、立ち方や歩き方の癖が強くなれば
足首の曲がりやすい方向に寄っかかったり
真っすぐ足を保つことも難しくなり
いざ使おう!というときには
力が入らないし、伸びない!となります

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こういった繊細な動きの修正も
ピラティスエクササイズを分解して
『伸ばす』『使う』『繋げて動かす』
を丁寧に繰り返すと割と早く改善する例も多いです

ふくらはぎが上手く使えない方は
母趾球小趾球の使い方を見直すと同時に
体幹部に近い骨盤周りのトレーニングも
あわせて行ってあげると
足首の動きも良くなっていきますよ





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顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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2020年11月21日(土)13:45~14:15
ジョイフィット24ふじみ野顔ヨガ体験会
第三部はどなたでもご参加可能に!!

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先日お知らせしましたジョイフィット24ふじみ野
顔ヨガ体験会はSNS掲載後順調に
ご予約をいただいているようです

↓↓↓詳細&お申込みはこちらから↓↓↓


顔ヨガは顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする
顔の表情筋トレーニング


私のBefore Afterです
顔は体と違って直視するのも勇気が要りますよね

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顔ヨガに出会っていなかったら今頃
どうなっていたかなと怖くなります

『もう年齢も年齢だから』
そんな言い訳勿体ないですよ!!

何故なら、筋肉の性質として
年齢に関係なく筋肉は鍛えれば
鍛えた分ついてくれるから


『こんなことならもっと早くやれば良かった』

それが受講された方の本音です

フィットネスクラブで顔ヨガを体験する機会は
全国をみてもなかなかないと思いますので
是非この機会に顔を沢山動かしてくださいね

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