『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、セミナー講師として活動。2020年3月より指導者養成東京担当講師としても活動予定。レッスンは随時受付中。※ただいまH.Pリニューアル中

お知らせ・変更等はこちらからもお知らせさせて頂きます。
顔ヨガ・ピラティス・ヨガを始めた事で変化する毎日について気ままに書かせて頂いています。
※ただいまH.Pリニューアル中です
個人レッスン&出張レッスンのご相談はblog下部のメールお問い合わせフォームからお願い致します。



こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

かねてより準備を進めておりましたホームページの
リニューアルが完了しましたのでお知らせいたします

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↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

NEW ホームページ


2020年より活動内容が変化することを踏まえ
以前の内容では対応できないということで
この度のリニューアルでは見やすさと内容の充実

また、必要な情報を探しやすいよう
構成・デザインともに刷新いたしました

ブラウザの『お気に入り』『ブックマーク』などに
登録されている場合は新しいページのURLへの
登録変更をお願いいたします

これからも引き続き内容の充実に
努めてまいりますので
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます





こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今朝『健康カプセル!ゲンキの時間』に出演しました
今回の健康法テーマは3つ
『脳の活性化』『血管強化』『下半身強化』

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私は脳の活性化を担当
『脳を活性化する顔ヨガ』を
ご紹介させていただきました 

脳を活性化する顔ヨガについては
こちらのBlogをご覧ください
『脳を活性化する顔ヨガで100歳まで元気に!!』
http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/31152704.html 

今回番組では
『プクプク危機一髪』と『おいしいウサギとカメ』
2つのエクササイズをご紹介しています

今回の出演が決定後
新たに3つの顔ヨガを作成

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3つ全て採用となったものの放送時間の関係で
元々あった難易度の高い後者と
オリジナル『プクプク危機一髪』が最終採用

見逃した!!覚えてチャレンジしてみたい!!
という方はこちらから動画をご覧ください

『プクプク危機一髪』
&
『おいしいウサギとカメ』

動画はこちら
健康カプセル!ゲンキの時間H.Pアーカイブ

検証実験は私も立ち会いました
どんな結果になるかドキドキしながら
スタッフの皆さんと見守ります

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見事!!被験者の方全員の脳に
明らかな活動量の変化が見られました

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筧利夫さん
舞台俳優の筧さんは顔がよく動いていて
数回の練習でマスター!驚きました!!

(※写真使用はご本人の承諾をいただいています)
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藤井サチさん
とにかく可愛い藤井さんですがツッコミも面白い!!
プロのモデルさんは変顔でも綺麗です

(※写真使用はご本人の承諾をいただいています)
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光トポグラフィー検証実験では
 精神科医 古賀 良彦先生にお世話になりました
他のメディアにも多数出演される先生は
精神科医として脳研究もされていて
実験結果にも興味を示してくださいました

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 そしてスタッフの皆さんと
何回も打ち合わせをしながら自ら顔ヨガを実践
最後には顔ヨガがお上手になっていて感動

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ご出演の皆様、そしてスタッフの皆様
素敵な番組に出演させていただき
ありがとうございました

 今後動画のアップなど情報を更新してまいりますので
是非ご覧くださいませ





♦︎ホームページ♦︎
リニューアル完了しました!!

https://hikari-yae.com/


こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

新年明けましておめでとうございます
2020年がスタートしました!!

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『笑う門には福来る』

『門』とは家や家庭、一族を指していて
『カド』と読むことによってその意味を成します

笑いの絶えない家には幸福が訪れる

今では見ることが少なくなった
お正月の遊び『福笑い』も由来のひとつ

人は笑いのある毎日を無意識のうちに
望んでいる筈ですが『笑う』ことは
沢山の効果があるって知っていますか?

心身はもちろん脳も活性化します
脳が活性化することで思考も肯定的に変化
ストレスが軽減され免疫力が高まり
幸せだと思える瞬間も増えていきます

子どもは多い子で1日に400回も
大口を開けて笑っているのだとか!!

それに比べて大人はどの程度でしょうか?

職場では口元だけの愛想笑い
帰宅すれば無表情にTVを観て1日終わり
そんな方も増えてきています

声を出して笑うと呼吸をする際使われる呼吸筋群
横隔膜や腹横筋などが効果的に使われます
通常呼吸時より酸素を多く
取り込むことが可能となり
脳の活性化にも繋がるんでしょうね

また、憂鬱な時も嫌なことがあって
気分転換が必要な時にも笑いは最適

娯楽映画を観たり家族や友人と
笑いながら食事を楽しんだり
そういう環境に身をおくということも
とても大切なことです

それが高齢者の方や
一人暮らしの方ならなおさら

笑いが日常にある方とない方では
認知機能に差が出るという実験結果もあります

私が助けられた言葉
『人は幸せだから笑うのではない
笑うから幸せなのだ』

アメリカの心理学者・哲学者である
ウィリアム・ジェームズの言葉

苦しかった当時はその考え方が
理解出来ませんでしたが
自らの選択が今この瞬間を決めている
そう思えた時新しい世界が目の前に開けた感覚を
今でも鮮明に覚えています

昨年笑いを失くしてしまう瞬間もありましたが
結局自らの『笑顔力』に
助けられたように思います

長くなりましたが
『笑う』ということに対して
高い意識をもたせてくれた顔ヨガに感謝しつつ
2020年は笑顔の輪を広げるとともに
笑って毎日を作りたい!!と思います

皆様にとっても笑顔の1年になりますように

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます





☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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こんにちは

延村 八重です

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2020年1月5日(日)AM7:00〜
TBS『健康カプセル!ゲンキの時間』
出演情報です!

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ゲンキに若返り健康SP前編
↓↓↓予告動画はこちらから↓↓↓

2012年にスタートして8年目を迎える
長寿番組のお正月特別番組前編‼︎
MCは筧利夫さんと西尾由佳理さんです

お正月日曜日の早朝ですが
ご家族の皆様と是非ご覧くださいね


 


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こんにちは

延村 八重です

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来年2/19 数年前から親交のある全国自動車用品工業会
副理事長 マルエヌ株式会社 野口 悦正会長から
ご依頼を頂き50周年式典で登壇致します

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全国自動車用品工業会
https://www.jaama.gr.jp

マルエヌ株式会社
https://www.maruenu.co.jp

自動車用品メーカー約70社が会員として
登録する大きな工業会様です
50周年記念式典という記念すべき日に
お話をいただき大変光栄です

テーマは『全身の健康』について
今回はピラティスインストラクターとして登壇です

輸入車ディーラーに勤めていた経験もあり
業界の皆様とお会いできる!!と興奮気味の私です

TOKYO AUTO SALON2020のチケットも頂きました!
https://www.tokyoautosalon.jp/2020/

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私は仕事で伺えませんが10日がオススメだそうです
私は11or12日を予定しておりますので
見かけましたらお声がけください





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年明け完成予定です


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