『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

hikari-yogaのお知らせ・変更等はこちらからもお知らせさせて頂きます。
顔ヨガ・ピラティス・ヨガを始めた事で変化する毎日について気ままに書かせて頂いています。
ホームページ ふじみ野 ヒカリヨガで検索。
個人レッスン&出張レッスンのご相談はblog下部のメールお問い合わせフォームからお願い致します。


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

美活塾5回目は印象UP顔ヨガ2回目!!
今回はみっちり&若干スパルタの90分
一つ一つのエクササイズをかなり細かく練習しました

IMG_8676

例えば連動して動いてしまう上瞼を押さえて
下瞼をだけを動かす練習
普段から使う意識がゼロだと張り付いた様に
動かず『全然動かない』『どうやって動かすの?』
皆さん驚かれるんです

下瞼が動く様になると可動域が広がり目もパッチリ
瞼の弛みも解消し若々しい目元に

IMG_8681
 
そして意識と力加減の練習
筋肉の場所を意識して縮める&伸ばすを
物理的に手伝いながら『+』『−』のコントロール

力の方向を間違えたり、力加減が分からないと
動かしたい方向とは反対の方向に
筋肉が引っ張られてしまうことも多いんです

IMG_8679
 
頬が持ち上がらないケースの一つ
『いー』と横に口角を引っ張ったタイプの笑顔
本当に筋肉を使えていると頬がプルプル震えます
楽に出来ていたら『違うな』と思ってください

IMG_8680
 
最後に老廃物を流すマッサージを2種を行い終了
ご自宅や職場で練習してきてくださって
前回以上の変化!!嬉しくなりました

『綺麗は力』 

次回のテーマは
『更年期と骨粗鬆症』 
お楽しみに


 


☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております



 
Clip to Evernote


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

G.W旅行の北海道から帰京し翌日は仕事始め
ルキナ津田沼店様で顔ヨガイベントレッスン!!

IMG_8491

なんとキャンセル待ちが出たのだとか!!
G.Wも終わりに近いとはいえ予約状況が
気になっていた私の心配をよそに
こちらでレッスンを担当されている先生も参加頂き
満席でレッスンスタート

ヨガで身体もほぐしつつの75分
皆さん身体が柔らかい!!それに肌が綺麗〜

ホットヨガ・コラーゲンスタジオ
Rucina(ルキナ)
https://www.collagenstudio-lucina.jp

 こちらはヨーロッパで流行している光トリートメント
(可視光線633nm)を採用しデトックス後
コラーゲンをチャージ(H.Pより)
健康と美容を融合させたスタジオです 

IMG_8497

普段から顔ヨガレッスンに通うコアな顔ヨガファンの方も!!
終了後も熱心に質問してくださった皆様と写真
ピカピカのお顔を見せて下さいました
ありがとうございました

IMG_8494
 
スタッフ様、お話を下さったE取締役様
ありがとうございました
またお会いできる日を楽しみにしております





☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




Clip to Evernote


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

『話すから来て』そう言われて二つ返事にOK
actcoinの創設者 上杉氏の講演会に行ってきました
https://actcoin.jp

IMG_7485

『SNGs』とは
2015年国連サミットで採択され国連加盟193カ国が
2016〜2030年の15年間で達成する為掲げた目標で
17の大きな目標とそれらを達成する為の
具体的な169のターゲットで構成されています

IMG_7460

日本では2016年安倍総理と全ての国務大臣が
メンバーとなり色々な取り組みが行われています

最初にイマココラボさんが開発した
SDGsのカードゲームを使い数人のチームを作り実施

IMG_7360

ホワイトボードの世界状況(経済・環境・社会)の
様子を見ながらそれそれのチームに渡された目標に
向かって時にはお金と時間、ミッションの交換をしたり
仮想世界の中で実社会と同じ様に
取引や協力をして進めます

1部が終わりその時点で私のグループは目標を
達成していたのですがホワイトボードの
世界状況は経済だけが発展、環境は危険レベルに

2部ではそこにいた全員が環境も良くする為には
どうしたら良いかを考え動き方を変えました

最終発表、私たちのチームは環境を良くする為
時間をお金と換え未達成となりましたが
環境は社会と共に回復傾向の結果となりました

IMG_7373

1部では渡された目標を達成する為
世界の状況のことなんて目にも入っておらず
私利私欲に走って世界状況を省みず動くと回りまわって
どんな影響を世の中にもたらすのか
また、誰かの犠牲のうえに成り立つ何かがある気づき
 
IMG_7453
 
それぞれの目標を可視化すると
自分の考え方や行動が変わる

そして実際に行動されている上杉さんからのお話
上杉さんはクラスター爆弾等の除去支援を含め
ラオスに年間一千万円の支援と心を送り続けている方です

IMG_7424
 
『人口1人あたり世界で最も爆撃を受けた国』ラオス
今尚不発弾が埋まり国土3割が危険地域のままであり
毎日どこかで誰かが亡くなっている

直接除去に加わると戦争に加担したことになる為
上杉さんは現地でプロ集団を形成し
お給料を出して支援されています 

それだけでなく街に水を引いたり産業を発展させて
自立できる様にと行った活動もされています 

そんな上杉さんが開発したアプリ

↓↓↓ actcoin(アクトコイン)↓↓↓
https://actcoin.jp 


リリース後、環境省・財務省・国連日本政府代表部からも
問い合わせがあり講談社から発売の
FRsUにも掲載されています

 actcoinで私たちができること
それはお金の寄付だけではありません

どうせ自分に出来ることなど無いと
どこか他人事でしたがまずは経験・体験する事を目標に
今年は新しい挑戦をしようと思います

手元にあるスマホ一つでそれぞれのSDCsをスタート!! 

上杉社長ありがとうございました!!

IMG_7406


 


☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております



 
Clip to Evernote


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

2019年5月スケジュールをUPしました
道端に咲く小手鞠が可愛らしく
汗ばむ日も増えてきました

fullsizeoutput_83fe

↓ご予約はこちらから↓

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

今日を入れて平成も残り5日
この一つの大きな区切りが
それぞれの大きなキッカケと
決断の時となりますように

私も何かを残せるような人間になりたいです

G.Wにもいよいよ突入!!
良い連休をお過ごしくださいませ






☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております





Clip to Evernote


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

美活塾4回目のテーマは〜体幹〜でした
体幹は身体のどの部分を指すか答えられますか?

IMG_7352

体幹トレーニングという言葉が紙面に踊り
当たり前となった今もまだ
体幹=腹筋と考える人が多いまま

体幹の場所を知って何故必要かを知って行わないと
アンバランスな身体が出来上がってしまうでしょう

人は二足歩行に向かう進化の過程で
途中から肋骨が無くなりお腹の部分は
無防備になってしまいました
天然のコルセットと呼ばれる筋群が身体の表裏
そして上下と囲み支えてくれています

 IMG_7220

※画像はオンラインクロスコーチ様、ワコールボディブック様からお借りしました
※スライドは毎回4枚ご用意がございます。写真は一部


姿勢が崩れるとこれらの筋群はうまく働かなくなります
呼吸を使うことで更に体幹は安定し
私たちは手足を機能的かつ効率的に
動かすことが可能となります 

IMG_7353
 
次回のテーマは『更年期と骨粗鬆症』
骨粗鬆症は沈黙の病気
進行すると骨折リスクは4.8倍に
ピラティスで何が出来るかを考えます





☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します。
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

♦︎Facebookページ♦︎
https://m.facebook.com/hikariyoga.anuenue/

♦︎LINE@♦︎
ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




Clip to Evernote

このページのトップヘ