こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今日いらして下さった方は
心も身体も緊張されていました



ご本人がそれを良く分かっていらして

『身体が硬いから家で何かやろうとは思うんだけど
続かない。だから来ました』

そう仰っていました

色々なプロップスを使いながら
どうしたら心地良さを見つけられるか
あれこれ試しながらの70分

その過程で
身体の変化を通し
心の変化も
敏感に感じていらっしゃいました

『こうやって自分に向き合う時間なんて
なかなか無いですね』

レッスンが終わり
いらした時よりも
和らいだお顔を拝見し
私もとても嬉しかったです


ヨガを始めたばかりの私は

『頑張ってこのアーサナ(ポーズ)をしなくちゃいけない』
『出来なかったら恥ずかしい』

そんな想いと裏腹に


ドターンとひっくり返るわ
足はつるわ
翌日の筋肉痛に悶絶するわ
見るに耐えない有様で(笑)


心地良さや力を抜くとは

正反対のヨガをしていました

アーサナはある程度は
出来るようになってきても

『力を抜く』

それがなかなか出来なかった
今でも難しい

緊張している証ですね

皆さん
脱力してください

さぁ

100％の脱力が出来た人
いらっしゃいますか？

抜いているつもり

必ず力が入ってしまっている場所がある筈です

そして可笑しな事に
最初はなかなかそれを自分で気付けない

先生から指摘された部位殆どに
力が入っていて笑ってしまいました

そんな事に気付くのもまたヨガ


良い緊張と

良い脱力


上手く切り替えが出来ると良いですね













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