『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、企業様の講演・セミナー講師として活動。

2016年08月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

台風が過ぎ去り気持ち良い晴れ空
湿気から解放された空気が
心地良い1日

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今日は4名の方とピラティス
楽しさが分かるまで
ヨガより時間がかかるかもしれませんが
ペースを守って無理せず楽しく

今日もお片付けとても助かりました
ありがとうございました

夜アシュタンガヨガのレッスンへ
身体がむくみ滞った感じが分かる
後半ハデに足がつり悶絶

でも!!

終わった後は指輪がスカスカに
むくみがとれて足も肩も軽い
サラサラな汗
視界もクリアに

帰り際先生からアドバイスを頂きました
早速動こう
自分の難と向き合うのは
結構勇気がいる

明日から9月
自分の中のいらないもの
いらない感情も夏と共にサヨナラ









☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

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http://hikari-yoga.jp/contact
スケジュールはホームページ下カレンダーにてご確認下さい。

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

※ご予約はご予約専用ページにてお願い致します
予約方法が分からない!という方、ご質問等ございましたら
お電話・Facebook・LINE@からも受け付けております。

お知らせ・変更はホームページNEWSに更新します。

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次回チケットご購入時¥500の割引をさせて頂きます)

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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております



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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

小学生Mちゃん(仮名)
2回目プライベートレッスンでした

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バレエの為のピラティスレッスン
復習してくれていました‼
足の運びも滑らかになり
呼吸もとても上手になっていました

新たに『肩甲帯』の安定
という課題が出来ました
柔軟性には問題の無いMちゃん
しかし柔らかいからこその問題も

1つ1つの場所の安定が
全体の安定に繋がっていきます

それにしても
子どもは素直ですね
大人は倍以上の時間がかかる事も
早いスピードでものにしていきます

高い目標がある事も理由の1つ
Mちゃんの歳が
子どもであっても
大人であっても
変わらず努力するんだろうな
見習いたいです

雨の中ありがとうございました
またお待ちしております

終わってから久々に
ポスティングへ
チラシを入れさせて頂き
ありがとうございました

8月も明日でラスト
今月も無事に過ごせた事を感謝
おやすみなさい







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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

ピラティス6つの動作原則
『中心』について

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『集中』に続く今日は
~中心~(centering)

パワーハウス
頭部、四肢を除いた胴体部分
肩甲帯・胸部・腰椎から骨盤部の筋群のこと

エネルギーが生み出される場所であり
安定する事により手足が安全&優雅に動く

というのがピラティスの考え方です

肩甲帯、脊柱や骨盤を安定させることで
手足に効率的に力が伝わり
バランス力も向上します

センターを意識して動けるようになると
きっと想像以上に動きが滑らかに
なるのを実感できると思います

腰痛やギックリ腰、ケガを
繰り返す方にも効果的です

ヨガを長く続ける方も
柔軟性はあるけど腹筋がない等
意外にもピラティスは苦手という方が多いです

人はどうしても『楽』な方へと意識を向けがちです
初心者の方ほどピラティスを
一緒に始めることを
オススメします

次回は『呼吸』について
お楽しみに









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