『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

2017年01月


こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

私の通うピラティススタジオで
マインドフルネスクラス参加

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マインドフルネス

今、この瞬間
体験している事に意識を向け
あるがままを受け入れる
瞑想をベースとした
心のエクササイズ

私は呼吸に戻ってくるよう意識
3つの瞑想法を行いました
自分の身体の隅々まで触れて
動作の1つ1つを味わう
そして慈悲の瞑想
その後に続くヴィパッサナ瞑想

年末hikari-yogaの
最終クラスでも行った
慈悲の瞑想
大好きなのですが
『誰か大切な人を想って・・・』
続く言葉を聞くか聞かない内に
込み上げてしまい
目から鼻から大変大変!!(笑)

人は
『ありがとう』で浄化される
誰かの『幸せ』を心から祈る
ちっぽけな存在だけど
偉大な存在

繰り返し心の中で唱え続け
とても集中出来ました
終わった時にはスッキリ!!

私たちの生活に自然と馴染む
マインドフルネス
夜寝る前の慈悲の瞑想
幸せな気持ちで眠れますよ








☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております












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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今日は一人で
父方祖父母のお墓参りへ
一人の時間が無かったので小休止

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大好きな水仙を見つけました
紅白の梅の蕾も開き
心を和ませてくれました

毎日ブログを書いていて
書きたい事が途切れない
これは幸せな事です

専門的な事は私がここに
書かなくても検索すれば
答えが沢山出てくる
結局は真似が溢れる世界

プロの方の為に書いてる訳でもない
体感もしないまま
『へ~そうなんだ』
それで終わってしまうなら
自分が実際に体感している事を
自分の言葉で書いた方が良い

ヨガやピラティスに
出逢って変化している
自分のそのままの経過を
書いている気ままなブログ

私は初めからこうではなかった

毎日リアクションを下さったり
人数が少しずつ増えているのは
とても嬉しいです

『先生がオススメのウェア
買いましたー!!』
そんな方もいて
暗闇に向かってボールを
投げている訳ではないと
実感しています

嫌な事があってうまく
書けない時もあるけれど
『気ままに』
書いていこうと思います
これが大事なんですね

きっと







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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

インドから帰国した佑美さん
そしてRYT同期の皆と
山下先生のWSに参加しました


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インド バンガロールで活躍される
整体師兼鍼灸師
ヨガインストラクター
山下 洋平先生

   image

NEUTRAL BASE

http://neutralbase.in/

Facebookページ
   https://www.facebook.com/neutralbase/

山下先生は大学在学中
ヨガを始め整骨院・鍼灸院
・訪問リハビリ経験を積まれ
太極拳・瞑想もあわせ
心と身体の研究を開始

2014年~インドバンガロール
NEUTRAL BASE開業

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

今まで参加してきたWSとは
まったく異なる視点から

心と身体のニュートラルとは?

自分を見つめるうえで
3枚のフィルターを通す段階理論と
自分の思考・行動のサイクル
この2つを重ねて考えた時
自分が立体的に思えました
実体を感じた初めての感覚

身体のワークでは
日常の疑問をぶつけます
ここまで使わなきゃダメなのね⁉
速攻筋肉痛になりました(笑)

特に骨盤底筋への意識
間違っていたと実感
その発見だけでも宝物です

山下先生が再帰国されたら
絶対にWSに参加しよう
そう決めました

山下先生の身体の柔らかさ!!
いきなり前後開脚
優しくて丁寧で
インドのような場所では先生は
大人気なんだろうなと
想像が出来ます

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山下先生
ありがとうございました

RYT200の同期メンバー
久々に会えて嬉しかった
ありがとう

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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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小峰氏にお誘い頂き
『ピンでがんばっている人の会』
に参加してきました

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異業種の方含め
個人でお仕事をされる方の会
皆さんパワーとオーラが凄い
圧倒されっぱなしでした

私も皆さんの様になりたい‼
ならなくちゃダメだ!!
新しい風が吹き
私の前を通り過ぎた3時間

自分に無いものを持っている
それだけで全員が先生

一人で静かに過ごす事が好きで
賑やかな場が苦手な私
自分を変えようとこの数年
新しい世界にも足を踏み入れ
そこから世界も広がり
毎年景色が変化しています

素敵なご縁に毎日感謝

小峰さん・皆さん
ありがとうございました

もうやんカレー社長辻さん
ご馳走様でした
また伺います

もうやんカレー公式ページ
http://www.moyan.jp/

TBS『王様のブランチ』でも紹介
された本格欧風カレーのお店
野菜たっぷりのカレーは
身体に優しくやみつきに

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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

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ありがとうございます

元NHKアナウンサーの
中島 裕子さんの
話し方講座に行ってきました

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中島 裕子さん

♦フリーアナウンサー
(元NHKキャスター)
♦キャリアコンサルタント
♦高津 文美子式
フェイシャルヨガインストラクター

様々なセミナーを
全国で展開中
趣味 アシュタンガヨガ

※H.P現在制作中

離れていても振り返ってしまう程
美しい声と発音です

   image


今回の参加者全員が
フェイシャルヨガインストラクター
他にも引き出しを沢山お持ちの
やり手の方ばかり

自己紹介を撮影しながらのスタート

今回の私の目的は
矯正器具を両顎にしている
現在の話しにくさを解消する為
裕子さんも矯正の経験が有り
今すぐ出来る課題を
沢山教えて頂き帰ってきました

ここでもポイントとなったのは
『呼吸』
何においても呼吸は要です
出来て損はない

そして日本語の難しさ
美しい言葉の使い方等
私達は知らない事ばかり   

早速レッスンに組み込みつつ
『綺麗』を目指し練習あるのみ

裕子さん
ありがとうございました








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