こんにちは
hikari-yogaの
ひかり
です
blogをご覧下さり
ありがとうございます
私の通うピラティススタジオで
マインドフルネスクラス参加
マインドフルネス
今、この瞬間
体験している事に意識を向け
あるがままを受け入れる
瞑想をベースとした
心のエクササイズ
私は呼吸に戻ってくるよう意識
3つの瞑想法を行いました
自分の身体の隅々まで触れて
動作の１つ１つを味わう
そして慈悲の瞑想
その後に続くヴィパッサナ瞑想
年末hikari-yogaの
最終クラスでも行った
慈悲の瞑想
大好きなのですが
『誰か大切な人を想って・・・』
続く言葉を聞くか聞かない内に
込み上げてしまい
目から鼻から大変大変!!(笑)
人は
『ありがとう』で浄化される
誰かの『幸せ』を心から祈る
ちっぽけな存在だけど
偉大な存在
繰り返し心の中で唱え続け
とても集中出来ました
終わった時にはスッキリ！！
私たちの生活に自然と馴染む
マインドフルネス
夜寝る前の慈悲の瞑想
幸せな気持ちで眠れますよ
☆☆☆hikari-yoga☆☆☆（ヒカリヨガ）
♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。
↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
http://hikari-yoga.jp/contact
↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga
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ID hikari-yoga
♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46
東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい
皆さまのご参加心よりお待ちしております
慈悲の瞑想
大好きなのですが
『誰か大切な人を想って・・・』
続く言葉を聞くか聞かない内に
込み上げてしまい
目から鼻から大変大変!!(笑)
人は
『ありがとう』で浄化される
誰かの『幸せ』を心から祈る
ちっぽけな存在だけど
偉大な存在
繰り返し心の中で唱え続け
とても集中出来ました
終わった時にはスッキリ！！
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東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい
皆さまのご参加心よりお待ちしております
皆さまのご参加心よりお待ちしております
ありがとうございました
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