『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

2017年01月


こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

私の通うピラティススタジオで
マインドフルネスクラス参加

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マインドフルネス

今、この瞬間
体験している事に意識を向け
あるがままを受け入れる
瞑想をベースとした
心のエクササイズ

私は呼吸に戻ってくるよう意識
3つの瞑想法を行いました
自分の身体の隅々まで触れて
動作の1つ1つを味わう
そして慈悲の瞑想
その後に続くヴィパッサナ瞑想

年末hikari-yogaの
最終クラスでも行った
慈悲の瞑想
大好きなのですが
『誰か大切な人を想って・・・』
続く言葉を聞くか聞かない内に
込み上げてしまい
目から鼻から大変大変!!(笑)

人は
『ありがとう』で浄化される
誰かの『幸せ』を心から祈る
ちっぽけな存在だけど
偉大な存在

繰り返し心の中で唱え続け
とても集中出来ました
終わった時にはスッキリ!!

私たちの生活に自然と馴染む
マインドフルネス
夜寝る前の慈悲の瞑想
幸せな気持ちで眠れますよ








☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
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※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

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♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております












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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今日は一人で
父方祖父母のお墓参りへ
一人の時間が無かったので小休止

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大好きな水仙を見つけました
紅白の梅の蕾も開き
心を和ませてくれました

毎日ブログを書いていて
書きたい事が途切れない
これは幸せな事です

専門的な事は私がここに
書かなくても検索すれば
答えが沢山出てくる
結局は真似が溢れる世界

プロの方の為に書いてる訳でもない
体感もしないまま
『へ~そうなんだ』
それで終わってしまうなら
自分が実際に体感している事を
自分の言葉で書いた方が良い

ヨガやピラティスに
出逢って変化している
自分のそのままの経過を
書いている気ままなブログ

私は初めからこうではなかった

毎日リアクションを下さったり
人数が少しずつ増えているのは
とても嬉しいです

『先生がオススメのウェア
買いましたー!!』
そんな方もいて
暗闇に向かってボールを
投げている訳ではないと
実感しています

嫌な事があってうまく
書けない時もあるけれど
『気ままに』
書いていこうと思います
これが大事なんですね

きっと







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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

インドから帰国した佑美さん
そしてRYT同期の皆と
山下先生のWSに参加しました


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インド バンガロールで活躍される
整体師兼鍼灸師
ヨガインストラクター
山下 洋平先生

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NEUTRAL BASE

http://neutralbase.in/

Facebookページ
   https://www.facebook.com/neutralbase/

山下先生は大学在学中
ヨガを始め整骨院・鍼灸院
・訪問リハビリ経験を積まれ
太極拳・瞑想もあわせ
心と身体の研究を開始

2014年~インドバンガロール
NEUTRAL BASE開業

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

今まで参加してきたWSとは
まったく異なる視点から

心と身体のニュートラルとは?

自分を見つめるうえで
3枚のフィルターを通す段階理論と
自分の思考・行動のサイクル
この2つを重ねて考えた時
自分が立体的に思えました
実体を感じた初めての感覚

身体のワークでは
日常の疑問をぶつけます
ここまで使わなきゃダメなのね⁉
速攻筋肉痛になりました(笑)

特に骨盤底筋への意識
間違っていたと実感
その発見だけでも宝物です

山下先生が再帰国されたら
絶対にWSに参加しよう
そう決めました

山下先生の身体の柔らかさ!!
いきなり前後開脚
優しくて丁寧で
インドのような場所では先生は
大人気なんだろうなと
想像が出来ます

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山下先生
ありがとうございました

RYT200の同期メンバー
久々に会えて嬉しかった
ありがとう

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