『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

2017年04月


こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

Kスタジオ白金高輪のお知らせです
ただ今お得なキャンペーン実施中

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新緑の季節

気持ち良い季節になってきましたね!
そろそろ身体を動かしたくなってきた貴方に
素敵なお知らせです

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大幅リニューアル!!
是非チェックしてみてくださいね

心と身体を整えて
新しい自分に出会いませんか⁇

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Kスタジオ 白金高輪
https://www.t-kstudio.com/

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Kスタジオ 白金高輪
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〒108-0074
東京都港区高輪1-17-15
オーク高輪4F

TEL 03-6450-2950

都営三田線・東京メトロ南北線
白金高輪駅1番出口 徒歩2分

皆様のご参加お待ちしております








☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
【重要】皆様のメールの設定により返信しても
届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します。
http://hikari-yoga.jp/contact

↓スケジュール&ご予約↓
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♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
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TT3日目モジュール2前半
3日間会場には1番早く着いた
誰もいない会場に一礼

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エクササイズは初級から中級へ
質問が飛び交いテンポも早い
ベースがあってまだ良かった
流派が違えばエクササイズの
名前やポイントも変わったりする

ピラティスはヨガより目的が明確
数学みたいだね
ヨガイントラのメンバーと講義前の談話

先に覚えるべきは
オブジェクティブ『目的』で
スタートポジション・動作・呼吸タイミング
それらもキッチリ覚えなくてはならない

目的は大事
『何の為?』

沢山答えがあるのは簡単なようで
私にはとてつもなく難しく感じる
答えが1つの方が私は前に進みやすい

曖昧さが皆無なピラティスは
性格にも合っているのかもしれない
いつだって曖昧さが自分を見失う引き金

そして

ヨガの存在があるから
私はピラティスが好きになれた

それを共有出来る仲間にも出逢えた!!

来週はG.WでTTはお休み
自己練習100時間の課題頑張るぞ‼







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皆さまのご参加心よりお待ちしております




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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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顔ヨガの効果は
小顔や美顔だけではありません
認知症予防にもなるって知っていますか


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※写真 Wikipediaより

脳の役割分担について

♦前頭葉・・・考える事や意志、判断、予測
生きる為の機能が集まった場所

♦側頭葉・・・理解や感情制御
聴覚・嗅覚に関わり
記憶をつかさどる『海馬』が存在

♦頭頂葉・・・身体で得られた感覚を集め認知
空間や知覚の認識をする

♦後頭葉・・・視覚情報の処理を司る

上3つは特に認知症に関係の深い場所

普段動かさない場所を動かそうとすると
人は一生懸命に脳を使い始めます

さぁ!!
ここであなたの脳の老化度チェック
下の質問に答えてみましょう

①3つ以上の事の処理が難しく感じる
②オシャレに関心がなくなった
③外出がめんどくさい
④『アレ?私何するんだっけ⁇』が増えた
⑤ちょっとした事で落ち込む
⑥動作を繰り返したり、した事を忘れる
⑦昨日食べたものを思い出せない
⑧物の置き場所を忘れたり探し物が増えた
⑨趣味や興味をもてるものが無くなった・無い
⑩計画を立ててもその通りに出来ない

1つでも当てはまったら注意のサイン
脳の活性化を始めましょう

次回②はポイントを含めお話していきます
お楽しみに









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