『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

2017年09月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

皆様にはご迷惑をお掛け致しますが
マシンピラティスの養成参加の為
今後来年2月まで数回お休みを頂きます

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10月14日(土)9:30~
代行 Yoko先生

昨年代行を担当して下さったYoko先生
SUPヨガインストラクターの資格を取得され
更にパワーUP

自然を楽しんだり揺れの中で行うヨガは
体幹を意識したトレーニングにもなり
日常を離れ開放感抜群
今とても流行っていますよね

SUPヨガに出逢い
Yoko先生はとても輝いています

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海のお話やSUPヨガの魅力も
語ってくれると思いますので
是非ご参加下さいね







☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

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届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します。
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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております







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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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母のお誕生日
知らせず新幹線に飛び乗った
いるかな⁇(笑)

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『どちら様ですか?』
変なノックで返す
私しかいないと思ったのだろう
ドアが開いた

数年前神奈川から群馬に引っ越し
私の帰る場所は変わってしまったけれど
ここで私の帰りを待っていてくれる

映画『ナミヤ雑貨店の奇蹟』を観た
3人揃っての映画の想い出は数える位しかない

夜はしゃぶしゃぶ
母には太って欲しい
父は珍しく体調を崩したそうで量を減らした
頑丈な父もそういう歳になったのだ

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お肉を食べる母を見ると安心する

どんなご馳走より
母の手料理が一番美味しいのは間違いない
翌朝はご飯をお替わりした

ピラティス&ストレッチのミニレッスンをして
帰る時間ギリギリに注文していた胡蝶蘭が届いた
『天使の微笑み』という名の胡蝶蘭は
大ぶりで蝶々の様にヒラヒラして
今にも飛び立ちそうだった

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夜はレッスン、急いで帰らなきゃ
家族写真が無かった
小さい頃弾いていたピアノの前に二人を並べる
今はいない飼っていた猫のぺぺも多分一緒だ

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生死の境をさまよった母
小さい私はその意味も分からず
何故離れて過ごさなければいけないのか
叔母二人と祖母と母と会える日をひたすら待った

その後も大きな病気をしながらも
母は神様に生かされている

一人っ子の私には
母であり、姉であり、友達であり
家族の太陽である

『ママ、おめでとう
そしてありがとう』







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資生堂『The Collagen』
モニター終了まであと少しです
4回目は新配合クロセチンについて

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美容に特化したコラーゲンドリンク
私が一番効果を実感したのは
どの部分でだと思いますか⁇

『瞳の潤い』です

酷いドライアイの私
blog等PC作業が続くと
段々視界がボヤけ、部屋の電気も
目に沁みて痛くなってしまいます
そして万年お化けのようなクマ

我が家の目薬ストック

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飲み始めて1週間位経った頃
いつも使っている目薬の使用頻度が
減っている事に気がついたんです

モニターSNSのアップの為の勉強・・・
あっ!!これかもしれない‼

『クロセチン』

クチナシに含まれる天然色素成分で
たくあんや栗きんとんに使われています
果実1キロに対して1グラムしか
とることのできない貴重成分

このクロセチン
目の筋肉をほぐしてくれるらしいのです‼
疲れ目からくる肩コリ
目の周りの血流も改善する効果も

クマってメイクでは隠せないんです
厚くすれば後で絶対後悔
運動して沢山汗をかく私は特に

長年の悩みが思わぬところで改善され
とっても嬉しい

『瞳』の印象は大事
悩んでいる人は是非飲んでみて下さい







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hikari-yogaのひかりです

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今週のhikari-yogaは3日間
フォームローラークラスです

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『い・・・痛いです』

そう
ちゃんと患部にローラーが当たると
痛いんです!!!

初めての体験にお尻を引きがちな皆さん
でも終わった後は『気持ち良い』
チャレンジでもありリラックスでもある
フォームローラークラスです

お一人もローラーから
落ちることなくレッスンをクリア

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完璧にこなすより
今の自分を楽しむこと
そしてチャレンジをすること

出来るとか出来ないとか
決めつけないこと







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hikari-yogaのひかりです

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秋の空は高く、雲は繊細に
今年もあと2ヶ月
心と身体の健康管理をしっかりと

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10月のスケジュールをUPしました

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『秋うつ』って知っていますか?

疲労感や倦怠感等の症状にあわせ
・日中の慢性的な強い眠気
・食べ過ぎてしまう

こんな症状が出たら要注意

日が短くなりやる気を出すセロトニンという
ホルモンが減少したり、昼夜の温度差で
自律神経が乱れコントロールが
難しくなることが原因で症状が出ることも

外に出てしっかり日を浴びること
それが難しい方はご自宅の照明を明るくしてもOK

セロトニンはお肉・乳製品・豆乳・バナナ等に含まれ
運動を継続することでも得られます

毎日15分以上しっかり汗を流す!
そして身体を冷やさないように!

毎日を楽しく元気に過ごしましょっ
口角を上げてスマイル







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