『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔筋トレ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、イベントレッスン・出張レッスン・企業様の講演・セミナー講師として活動。

2017年09月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

今週のhikari-yogaは3日間
フォームローラークラスです

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『い・・・痛いです』

そう
ちゃんと患部にローラーが当たると
痛いんです!!!

初めての体験にお尻を引きがちな皆さん
でも終わった後は『気持ち良い』
チャレンジでもありリラックスでもある
フォームローラークラスです

お一人もローラーから
落ちることなくレッスンをクリア

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完璧にこなすより
今の自分を楽しむこと
そしてチャレンジをすること

出来るとか出来ないとか
決めつけないこと







☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/

※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

↓メールお問合せ↓(ご質問はこちらから)
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届かない場合が非常に多いです
電話番号のご記入にご協力お願い致します。
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♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております





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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

秋の空は高く、雲は繊細に
今年もあと2ヶ月
心と身体の健康管理をしっかりと

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10月のスケジュールをUPしました

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『秋うつ』って知っていますか?

疲労感や倦怠感等の症状にあわせ
・日中の慢性的な強い眠気
・食べ過ぎてしまう

こんな症状が出たら要注意

日が短くなりやる気を出すセロトニンという
ホルモンが減少したり、昼夜の温度差で
自律神経が乱れコントロールが
難しくなることが原因で症状が出ることも

外に出てしっかり日を浴びること
それが難しい方はご自宅の照明を明るくしてもOK

セロトニンはお肉・乳製品・豆乳・バナナ等に含まれ
運動を継続することでも得られます

毎日15分以上しっかり汗を流す!
そして身体を冷やさないように!

毎日を楽しく元気に過ごしましょっ
口角を上げてスマイル







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皆さまのご参加心よりお待ちしております





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こんにちは

hikari-yogaの ひかり です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

彼岸明けの今日
一人でお墓参り
今日も沢山の雑草が私を待っていました

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ラスボスはタンポポ
タンポポの根っこの逞しさといったら!!

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来ないのに何故こんなお墓を建てたんだ

1時間草むしりと格闘しながら
根にくっついている土を
払ったような払わないような・・・

『早く土よ無くなれ~~~』
心の何処かでそう念じながら
ビニール袋に雑草を突っ込んでいく私

ピラティスのレッスン後しか
Before&Afterの写真は撮らないけど
お墓のBefore&Afterを撮って父に送ってやった

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今日のNew アイテム
『風よけライター』
着火マンだと風で火が点かない
だって一人だから

そして良い香りの薔薇の香りのお線香
お墓参り、楽しもうじゃないか

お爺ちゃんとお婆ちゃんと話す
『もっと仲良く出来れば良かったね』
『ところであなた方の息子、何故来ない⁇』

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見上げると柿がなっていた

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秋だなぁ・・・
週末でもなく閑散とした霊園で
一人の寂しさを噛みしめ
雑草タンポポの逞しさに感心した

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