『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

2018年01月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

試験当日に発表&提出する課題の論文作成の為
広尾 有栖川公園内にある
東京都立中央図書館に行ってきました

IMG_7035

利用している港区立みなと図書館よりずっと大きい !
それでも2時間探して見たい本が見つからなかった

姿勢関連の本て本当に少ない
そして『反張膝』に関する本も見つからない
索引に『膝過伸展』『反張膝』と見つけて
急いでページをめくっても
変形性膝関節症のような病気や怪我ではない為
記述にサラっと登場して終わり

姿勢に関しても私が持っているような
結局はピラティス関連の本などを中心にあるだけ

それでもPCの前に座り作成開始!

理学療法士である小峰氏にお電話
経過をお話してセッション中の様子含め
見解・修正の方向に対してのアドバイスを頂きました
ありがとうございます
元気が出たぞーーー

全部で20ページ位になりそう
書くぞ〜〜〜







☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております





 
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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

昨日に引き続き同期ヨガイントラの
Sさんがマシンプライベートに来てくれました
二人とも忙しい中ありがとうございます

IMG_7025

あれ?なんだか様子がおかしい
聞くと最近重い荷物を運んだりと慣れない作業に
腰を痛めてしまった様子
腰椎が全く動いていない

更に膝を固めてロックしてしまっていて
腰椎が反ったまま元に戻らない

重いものを運ぶ時って後ろに反って
お腹に物を乗せるような格好になってしまいませんか?
自然と膝もピン!!と張ってしまい
ロックがかかってしまいます
そうすると腰椎が更に過伸展し腰痛へと発展しやすく

膝は緩めてあげるのが正解
ロックしないで

普段から膝を伸ばそうとする意識の強い方は
膝を緩める事で太腿の後ろ側に意識が向くので
股関節から足を伸ばす感覚を覚えると
地面をしっかり踏んで立っている感覚を
得やすくなりますよ!!







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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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同期の美人ヨガイントラRちゃんが
2回目のマシンレッスンに来てくれました
いつ会っても綺麗だわ

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同期にレッスンをするのは良い緊張感がありますね!

前回の感想含め
悩みも打ち明けてくれました
身体が柔軟だからこその悩みもあるんです

しかし彼女の姿勢は私が知る以前とは異なっていました

努力の末の急激な変化の跡

身体って日々変化しているんですよね
『こうなりたい!!』と目標をもって動いていれば当然
ですが身体がついていけていない
そんな事もあります

違った角度からの調整は大切
イメージと実際の身体の状態との差を知る事

それにしても
いつもエネルギッシュでみずみずしい彼女
『またお願いします!ありがと〜
と去っていく後ろ姿はとても爽やか
思わず笑顔になってしまいました

力になれるよう
次のプログラムを考えよう!!







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皆さまのご参加心よりお待ちしております




  
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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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週2ペースで『胸椎の可動性』をテーマに
ふじみ野レッスンと並行継続
マシンピラティスプライベート10回が終了!!

IMG_6968

K様自身も毎回のレポート提出
次のレッスンまでご自宅で出来る事は実践
身体の勉強もされ
役立つグッズを購入されたりと
努力され10回目を終えました

『知らないでこのまま過ごしていたら
身体、どうなっていただろう??』

私も同じ事を思って今があります
危機感をもつと人は本当に変わります

結果、胸椎の可動性を出す為に
全身の様々な部分で何が起こっているか?
細かく観察していくとやがては問題箇所に辿り着く
K様と一緒に私も学ばせて頂きました

今後の自分の為にやるベき本当に必要な課題
K様は見つけたのではないでしょうか

勿論レッスンは継続です!!

打ち上げしちゃいました

IMG_6966

女子トークは止まりませ〜ん
お互いにもっともっと綺麗になって
沢山の事にチャレンジしましょうね







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西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




 
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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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ふじみ野はまだまだ雪が解けない
車も自転車も人も氷になった道路を避けながら
広く散らばって歩いています

 IMG_6978

スタジオに入っていくと冷凍庫!!
『さぶいさぶい』言いながら暖房をつける私です

有難いことに今日も沢山の方がいらして下さって
レッスンが始まる頃には皆さんの体温で暖かくなります
もっと寒い地域に住んでいたので
厳しい自然の中人と人が寄り添う感覚を
今になって思い出したりします

新しいメンバーの方も加わり
早速新しいマットを持ってご参加下さいました

体験の方もいらっしゃる時は特に
皆さんが準備や片付けをお手伝い下さり
本当に助かっています
ありがとうございます

そろそろ梅の季節
1年でも特に寒い今の時期
梅の開花は北関東で2月中旬くらいとのこと

梅の花言葉
白梅→上品・気品
赤梅→優雅・忠実

今年は4月まで例年より寒い日が続くそうですが
気持ちはいつでも春のようにありたいですね

来週もご参加お待ちしております







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