こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

2018年7月20日（金）18:30〜20:30
介護職の方の為のメンタルヘルスセミナーの講師として
東京都武蔵小金井市へ行ってきました



小金井市介護事業連絡会
施設系グループ介護職の会『金のきりん』 

介護職の方が地域で活躍し輝く為の環境作り
また、職場や地域、専門を越えて交流を広げる場として
2015年に発足後、講演会・施設見学・勉強会
地域の方に介護の現場や
福祉の現状を伝える為の寸劇披露等
積極的に活動を展開されてきたそうです

（写真：ご自分のお顔と向き合う皆さん）



会のメンバー・参加者の方は
主に施設系介護職の方々が中心です
この日は20代〜60代の幅広い年齢層・様々な経験を
お持ちの皆さん約40名がご参加下さいました

（写真：他の職場の方との共同ワーク）



誰もが安心して介護支援を受けられる
そして
慣れ親しんだ地域で最期を迎えられる環境を目指す



現場を支える介護職の方が視野・見識を広げながら
プライドをもって働ける環境作りを目標に掲げ
こういった勉強会が定期開催されています

今回、外部講師としては初めてお呼び頂きました





ヨガ・ピラティスの観点から見た
ストレスの考え方や対策、また運動実技を加え
瞑想体験、感じる事を大切に
そして最後はお顔を動かしていきました

（写真：運動後の呼吸・心身の変化を体験）



ワーク①はまず『気付き』
自分自身を否定せずありのままを受け止める
簡単なようで実は難しい事だと思います

ご自分のストレスとは何かを書き出し
それがいつから続いているか？
対処は試みたか？考えられる解決策は？

（写真：目を閉じ心身の状態を感じる様子）



ワーク②は『手放す』『感謝』
7つのテーブルを4つのグループに分けて
嬉しい!!楽しい!!気持ちいい!!感動の共有

①好きな事・楽しい事
②人からされて嬉しい事・感動した事
その他共有したい事を付箋に記入後張り出して頂き
最後に体験談として発表して頂きました

（写真：真剣に想いを書き出している様子）



 まとめは『私という存在』について

介護職の方は他人を想う気持ちが強い反面
『助けて欲しい』と自分の声を発する事が
出来ない方もいらっしゃるそうです

ストレスを受けやすく
溜め込んでしまう環境にあります
自分を受容する事の大切さは
私自身もヨガやピラティスから学んだ事であり
日々大きな課題でもあります

実際の皆さんの反応やご意見、資料作成を通し
私も沢山の想いを受け取り、再度学びました
開催前から顔ヨガをたいへん楽しみに
していて下さったそうで一番盛り上がりました



少しでもこの時間が皆さんの毎日に役立てば嬉しいです

控え室には会の名前にもなっている『きりん』さん
そして大好きな『タケノとおはぎ』のおはぎ

ご参加の皆様、スタッフの皆様
沢山の温かい御心遣い感謝申し上げます
ありがとうございました
またお目にかかれる日を楽しみにしております










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