『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、企業様の講演・セミナー講師として活動。2020年より顔ヨガ指導者養成東京講師を担当。

2019年01月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

2019年2月のスケジュールをUPしました
9日(土)は保留になっていますが
確定次第お知らせさせて頂きます

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↓2月スケジュール↓

↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga

小顔deリラックス

(※10回チケットをご利用の方は1枚消化
ご体験の方は¥2,500のレッスンになります)


2019年初の顔ヨガレッスンです♪
最初の30分ヨガで身体を温め無駄な力を抜いてから
3〜4つのお顔のエクササイズを入れていきます

太平洋地域は一年のうちで最も乾燥が進む季節
水分が蒸発しカサカサお肌に悩んでいる
そんな方も多いと思います
エアコンの利用や新年会の連続でつい暴飲暴食を
繰り返しお肌が疲れきり表情がどんより・・・
そんな方もぜひご参加下さい

2019年のふじみ野レッスンは美容&脳トレ要素含め
レッスンを進めて参りたいと思います

2月8〜11日は顔ヨガ養成コースに仕事として
お手伝いと研修に行って養成生とお勉強

今年はそんな機会が多くなっていくと思います
ふじみ野の皆さんの綺麗のお手伝いが
出来る時間を楽しみにしております


 

☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

♦︎ホームページ♦︎
http://www.hikari-yoga.jp/
※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

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【重要】皆様のメールの設定により返信しても届かない場合が非常に多いです。電話番号のご記入にご協力お願い致します。
http://hikari-yoga.jp/contact

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♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

間々田佳子先生の顔ヨガレッスンへ行ってきました!!
公言通り2019年は顔ヨガの学びを深める年
より一層綺麗になっていく間々田先生

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4〜5つ私の中にズドン!!
と落ちてきた言葉がありました

顔ヨガに出逢って十分な恩恵を私は受けています
でも改めて先生の言葉を聞くとハッとさせられます

『とにかく動かす』

動かさないとコントロール出来なくなる

あれこれ考えずまずは動かす事で
筋肉は使われ伸縮性を取り戻します
細かいコントロールは後からついてくる事

『口周りが緩むと顔全体が緩む』

日本人はアゴ周りに力が入っている人がとても多い
アゴで喋る人、アゴで笑う人
脱力が出来ない、アゴの力を抜いた途端
何から何までダダ下がり!!

身体もそうですが緩めないと
本来の力って発揮出来ないです

そこにあるのはやはり『気付き』

先日「ヨガ」とつける意味が分からない
(顔の運動)でいいんじゃないか?
私自身の男性クライアントさんから言われたのですが
身体と心が密接に関係しているヨガやピラティスと同様
お顔と心もそれ以上に密接に関係しています

そこから得られるのは様々な『気付き』
フィットネスで行う様なものとは
種類が違うんですよね

継続してきちんとやってみて初めてわかる事

改めてそれに気づいた貴重な時間でした

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アフターは先生、皆さんともつ鍋を食べに
お顔を動かすとお腹がすく!!(笑)
宿題は『おいしい顔』を毎日する事

ふじみ野会員さんで分かる人は一緒にどうぞ





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西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております










 
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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

1月15日AM8:00〜12:00
骨粗鬆症の為のピラティスWSに参加してきました

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骨折は生活の質(QOL)を著しく低下させます
肉体的・精神的・社会的・経済的にも
全てにおいての豊かさを奪ってしまいます

骨折の原因は様々ですが多いのは転倒です

転倒には内的要因と外的要因があります

〜内的要因〜
・バランス能力の低下・歩行能力の低下
・筋力の低下・視力の低下や視野の狭さ
・不安や緊張・慢性的な疾患・薬の影響

〜外的要因〜
・床が滑る・電気コードやインテリアの配置状況
・つまづきやすい障害物・暗い照明
・階段やちょっとした段差

転ばないような安全な環境づくりは
比較的直ぐにでも出来ます

また運動による転ばない為の
身体づくりはもっと大事です

骨粗鬆症は『沈黙の病気』
自分では気が付かないんです

気がつくのは実際に骨折した時
その時には症状が進んでいる場合が殆ど

しかも何歳から明確に始まるという事はなく
その人の遺伝的要因や生活状況
人種、加齢、低体重、閉経など
誰もが自然となっていく病気

自らの身体に目を向け積極的に
今の自分を知る努力が今後一層
求められるようになっていくでしょう





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