【美活塾のご案内】

〜日程〜

2019年4月2日スタート 毎週火曜日19:00〜

座学15分 運動60分&顔ヨガ90分 全10回

毎回座学のテーマが変わります。

1回目 4/2  印象UP!!顔ヨガ①

2回目 4/9 『正しい姿勢』

3回目 4/16 『呼吸』

4回目 4/23 『体幹』

5回目 5/7  印象UP‼︎顔ヨガ②

6回目 5/14 『更年期と骨粗鬆症』

7回目 5/21『骨盤』

8回目 5/28 『下半身』

9回目 6/4 『上半身』

10回目 6/11  印象UP‼︎顔ヨガ③

〜講座について〜

▪️期間 2019年4/2〜6/11（毎週火曜日）

▪️時間 19:00〜

（ヨガ・ピラティス→どうして大切なの？
が分かる座学15分＋運動60分）

（顔ヨガ→90分）

▪️場所 東京都台東区寿2-10-11-7F
（最寄り駅 地下鉄 銀座線 田原町
2番出口より徒歩10秒
目の前で雨の日も濡れません）

▪️料金 

◆全身コース （顔ヨガ＋ヨガ＋ピラティス）

①全10回一括 ¥27,000 

※¥3,000お得です‼︎

※早割
3/12までのお申込でマットレンタル代¥3,000無料‼︎

②1回 ¥3,000

マットレンタル ¥300
（日本ブランドのピラティスマット10ミリを使用
寝ても、膝をついても痛くありません）

◆顔ヨガコース（お着替え不要）

①全3回（4/2・5/7・6/11）

¥10,000（¥500お得）

②1回 ¥3,500

▪️持ち物

・ヨガ&ピラティスはウェア持参
（スウェット以外の動きやすい服装、裸足）

・ミネラルウォーター

・フェイスタオル

・筆記用具

・カメラ付き携帯電話orカメラ
（顔ヨガの時は毎回Before&Afterの写真を撮ります）

▪️事前に参加同意書、アンケートをご提出頂きます
場合によってはご参加をお断りさせて
頂くこともございますのでご了承ください
また、日程内容は変更になる場合がございます。

ヨガ・ピラティスの講座は女性専用になりますが
顔ヨガ講座は男性もご参加になれますので
是非ご参加ください





 ☆☆☆hikari-yoga☆☆☆（ヒカリヨガ）

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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線　ふじみ野駅西口下車　徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております