『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

2019年03月


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

重いコートからやっと解放されて日中は
Tシャツで部屋で過ごしいる身軽な私です
皆さまは如何お過ごしでしょうか??

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4月も引き続き顔ヨガレッスン行います
最初ヨガで身体を動かした後に20〜30分間
お顔のエクササイズを紹介致します

続けてご参加の方の簡単なお顔チェックも
レッスン前後にさせて頂いておりますので
是非2回、3回とご参加ください

『チェックしますよ!!』
こちらが働きかけないと
習慣化は難しいという事を改めて感じます

いかに習慣化できるかの工夫!!

続けていらっしゃっる方でさえ
いつの間にかやり方が変わっていたり
違うエクササイズになっている方が殆どです
時々はブラッシュアップにいらして下さいね

皆さまのご参加心よりお待ちしております





☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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※お知らせ・変更はホームページNEWS・blogに更新します。

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届かない場合が非常に多いです
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ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております




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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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16日(土)13:00〜17:00基礎講座研修会
17日(日)9:50〜16:50メノポーズカウンセラー研修会
いよいよ勉強が始まりました!!

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基礎講座研修会は医療関係者以外の方も
理解しやすい様に細く教えてくださるのですが
それでも医療用語が飛び交い
インストラクターの世界では使わない
用語のオンパレード

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メノポーズとは女性の『更年期』を意味します

日本ではカウンセラーとして認定者数243名
学会員は502名が在籍
受験者数も年々増えているのだそう

時代的にも女性の平均寿命がのび
ライフステージの多様化や日本の医療制度の問題もあって
今までの更年期医学から予防を主とする
女性医学へと変化・移行

そんな背景や更年期の基礎知識、必要な検査
解剖生理学、月経のメカニズム
加齢に伴う心身の変化・ホルモン変化等

IMG_4643

2日目の研修会での登壇は
学会理事長である小山先生
常葉大学健康学部長で教授の久保先生
理事である帝京平成大学看護学科教授の川端先生
講義の後は模擬試験

当たり前ですがほぼ医療関係者の方と
メノポーズカウンセラーを取得された方が6割を占める
今研修会であり全く分からず真っ白状態
これは大変だ!!!

けれど研修のなかで運動療法併用が
いかに大切であるかが語られ参加した意義を
感じられたことがなによりだったと思います

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全国からご参加された方の想いも含め
それぞれ目的は違っても様々な分野から
今後更年期女性の方の為のシステムが整うことを
心から願っていて私もその一員になれるよう
しっかり復習して次回5月に備えたいと思います





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皆さまのご参加心よりお待ちしております









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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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ありがとうございます

美活塾のプレリリースが完成し14日に公開されました
ニコニコニュースでトップで転載をされ
徐々に拡散されています

IMG_4289

ニコニコニュース
https://news.nicovideo.jp/watch/nw4986800?news_ref=20_20

Exciteニュース
 https://www.excite.co.jp/news/article/Dreamnews_0000190993/

SANSPO.COM
https://www.sanspo.com/geino/photos/20190314/prl19031413310108-p2.html
 
ヨヤクスリ
https://www.yoyakusuri.com/news/29640 

ZAKZA by夕刊フジ
 https://www.zakzak.co.jp/eco/news/190314/prl1903140108-p2.html 

健康食品館
http://mono.ajimofu.com/healthyfoods/2019/03/14/100-3-4/ 

WMR Tokyo 港区再開発
 https://wmr.tokyo/minato-ku/?p=49702

YOGA life 
https://www.facebook.com/permalink.php?id=1543267905923647&story_fbid...
 
あまりの拡散力に驚いています
ネタもとのご担当者様、会場を貸して下さる
日東製薬様、そして本多先生と協力し
今回のプレリリース公開となりました

美活塾の意義や明確にしなければならない部分
改めて考え直すきっかけとなりました

少しずつでも知ってくださる方が
増えていったら嬉しいです

美活塾ページ
https://www.facebook.com/bikatsubikatsu/






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2月1日撮影した写真が
開運メイク®︎H.Pに掲載されました
是非ご覧ください!!

IMG_4497

こちらをクリック
2019年開運メイク®︎

撮影の様子はこちら
2月4日ブログ
 『開運メイク®︎モデルをさせて頂きました』

ご覧になって頂くとこんな私が出てきます!!笑
ライオンキングかシルク・ド・ソレイユ!!?
ビックリされますよね

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海外では一般的になりつつある
『コントワリング』というメイク法
計算された整形級小顔メイク法なんです

女性の方ならお分かりになると思いますが
『足し算』『引き算』のメイク
最後にお顔全体に伸ばすと右の写真の様に!!!
ベースで最初に修正してしまうので
後で直すのは最小限

使用しているコスメもとても使いやすく
お菓子みたいに可愛いアイテム 
要チェックですよ 

綺麗なメイク用品を見ているとワクワクしちゃう
パーツに色を乗せるとドキドキしちゃう

〜笑顔の先へ〜

笑顔を目標にするのではなくて
もっと先にある表情が出せたら素敵ですよね

『私』を引き出してくれた3人のスペシャリストに感謝です
裕美子さんありがとうございました

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今週は月曜日から男性のマシンプライベート
ご新規様が3連続の一週間でした
※男性の自宅セッションは知り合い
またはご紹介の方のみにさせて頂いております


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平均年齢約63歳の方々で皆様経営者の方
生活環境もスポーツやヨガ等の経験も様々

共通するのは首肩ガチガチ
ゴルフの癖
身体もかたくてなかなか力が抜けない

力を抜いて欲しい時に力が入る
力を入れて欲しい時に力が抜ける

身体の使い方がめちゃくちゃ!!!

吸ってと言うと口が開きっ放しで
口から吸い込んでしまう
そうすると吐くときに何処から吐いていいか
分からなくて過呼吸になってしまう

呼吸の仕方からまず説明

日本の教育は『呼吸』について
何故教えないんだろう?
当たり前過ぎる事が実はとても大切なんだと
学校教育者の世界でどれだけの人が
理解しているのだろう?

大人になって呼吸について学ぶことは
長生きしたいと望む人にとっては必須だろうと思う

呼吸について学ぶということは
呼吸ができる身体とはどんな身体かを学ぶことであり
要らない力だったり感情を手放し
自分の中での足し算引き算を可能にすることであり
頭や身体を効率良く動かす原動力にすることだ

私はそう思う

仰向けになって頂いた時も眉間に大きなシワ
眉間には人の感情が出ます
これは相当手強い
真面目な方ほど、一生懸命な方ほど
普段から力が入ってしまっています

これから少しずつ経過を追っていきます





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