こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

姿勢はその方に興味関心がなければ正す機会すら無く
何か姿勢に関連する問題が起きて初めて
向き合ったという方が多いと思います



同じ個所を何度もケガをするというH様
私も同じ理由で姿勢に関心をもった一人です

『不安定』だからケガをするわけです

ピラティスは『不安定』を『安定』に
変えてくれるトレーニング！

上の写真Beforeをご覧いただくと
ピサの斜塔のように傾いて
斜めになっているのが分かると思います

斜めなので当然倒れないように
どこかが無理して姿勢を維持しているのは
想像できると思います
立っているだけで疲れてしまいますよね

理想はブルーの線が
地面に対して垂直に一直線であること

イエローの線が壁だとしたら頭の後ろ部分と
みぞおちの後ろ部分、おしりが
本来壁についていて欲しいのですが
骨盤は前に傾き胴体が大きく離れてしまって
腰や膝の部分にテンションが集中しています

この状態の背骨は地面を均一に踏めず
寄りかかってしまっている状態
これでは身体を上手に使うことはできません

まずは背骨の在り方を正すこと
これが身体を効率的に使う第一歩!!

身体の安定は心の安定





顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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