こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

1月15日AM8:00〜12:00
骨粗鬆症の為のピラティスWSに参加してきました

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骨折は生活の質(QOL)を著しく低下させます
肉体的・精神的・社会的・経済的にも
全てにおいての豊かさを奪ってしまいます

骨折の原因は様々ですが多いのは転倒です

転倒には内的要因と外的要因があります

〜内的要因〜
・バランス能力の低下・歩行能力の低下
・筋力の低下・視力の低下や視野の狭さ
・不安や緊張・慢性的な疾患・薬の影響

〜外的要因〜
・床が滑る・電気コードやインテリアの配置状況
・つまづきやすい障害物・暗い照明
・階段やちょっとした段差

転ばないような安全な環境づくりは
比較的直ぐにでも出来ます

また運動による転ばない為の
身体づくりはもっと大事です

骨粗鬆症は『沈黙の病気』
自分では気が付かないんです

気がつくのは実際に骨折した時
その時には症状が進んでいる場合が殆ど

しかも何歳から明確に始まるという事はなく
その人の遺伝的要因や生活状況
人種、加齢、低体重、閉経など
誰もが自然となっていく病気

自らの身体に目を向け積極的に
今の自分を知る努力が今後一層
求められるようになっていくでしょう





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