こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

美活塾5回目は印象UP顔ヨガ2回目!!
今回はみっちり&若干スパルタの90分
一つ一つのエクササイズをかなり細かく練習しました

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例えば連動して動いてしまう上瞼を押さえて
下瞼をだけを動かす練習
普段から使う意識がゼロだと張り付いた様に
動かず『全然動かない』『どうやって動かすの?』
皆さん驚かれるんです

下瞼が動く様になると可動域が広がり目もパッチリ
瞼の弛みも解消し若々しい目元に

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そして意識と力加減の練習
筋肉の場所を意識して縮める&伸ばすを
物理的に手伝いながら『+』『−』のコントロール

力の方向を間違えたり、力加減が分からないと
動かしたい方向とは反対の方向に
筋肉が引っ張られてしまうことも多いんです

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頬が持ち上がらないケースの一つ
『いー』と横に口角を引っ張ったタイプの笑顔
本当に筋肉を使えていると頬がプルプル震えます
楽に出来ていたら『違うな』と思ってください

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最後に老廃物を流すマッサージを2種を行い終了
ご自宅や職場で練習してきてくださって
前回以上の変化!!嬉しくなりました

『綺麗は力』 

次回のテーマは
『更年期と骨粗鬆症』 
お楽しみに


 


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