こんにちは
hikari-yogaのひかりです
blogをご覧下さり
ありがとうございます
メノポーズ美容の会『更年期に変化するカラダ
知っておきたい骨と運動のこと』セミナーに参加
◆骨と更年期総論
(日本更年期と加齢のヘルスケア学会理事長
小山 崇夫先生)
◆骨を強くする更年期のピラティス
(Basi Pilates Japanファカルティー
永田 美千代先生)
骨粗鬆症患者の実際のレントゲンから読み取れる事
(30歳と55歳の方の骨が透けて見えない!!)
骨密度検査から分かる事とその対策
骨粗鬆症治療薬の種類とその働き
また、世界・日本の骨粗鬆症患者に対しての
ピラティスを用いた実験と結果
普段触れる事が出来ない貴重な資料を見たり
ピラティスの学びを再確認するお話が聞けたりと
今回もとても濃い内容でした
現代は2〜30代であっても生活習慣や環境により
骨粗鬆症になり得る事
60歳以上では対策するも追いつかなくなって
70歳以上になると細胞自体が働かなくなってしまう現実
だから3〜40代に検査を受け経過を追い
結果数値から対策を考える必要があるのだそうです
カルシウムやタンパク質を入れるだけでも✖︎
卵巣機能改善と運動を取り入れる事が重要
運動は重力下で行う骨にインパクトがあって
その方の骨密度に相応しい内容を適度に行う
(この場合水泳は重力下にないので対策には向かない)
やはり本人がきちんと『知る』事が大切ですね
☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)
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