こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

ある皮膚病学者の言葉です
『シワの防止という点では薬局で売られている
どんな商品も、日焼け止めの使用にはかなわない』

IMG_7514

急に強い日差しが降り注ぐ今夏は
思いもしない場所・タイミングで
結構な日焼けをしてしまった!!
という方も多いのではないでしょうか

少しでもヒリヒリ感じたり、突っ張る感じ
赤みがあったら顔ヨガは無理せずお休みしましょう
一見大丈夫そう?と思っても紫外線は
皮膚深部まで入り込みダメージを与えています

IMG_7511

身体の外側を覆う皮膚は常に外気にさらされ
何かしらの刺激を受け続けています
そこに紫外線というダメージが加わると
滑らかで強く保つたんぱく質を破壊

更に皮膚を分厚くし、正常なプロセスから
老化スピードを早めてしまいます
紫外線は蓄積されていくもの

屋外で長時間活動している時間が長くなり
なんのケアもしないでいると将来的に
深いシワが刻まれてしまうことも

IMG_7505

なので将来のことを考えて今からしっかりケア

日焼け=乾燥です

赤くなり痛みをともなう炎症(サンバーン)が
起きているときはまずしっかり保湿
炎症が完全におさまるのを待ちましょう

IMG_7508

保湿された肌で、トレーニングを継続すれば
内側からポンッと弾けるような筋肉が育ち
それ自体はシワを残す心配はないのですが
ひどい乾燥状態でおこなうのは絶対にNG!!

特に午前中10:00~15:00の直射日光には注意
生活紫外線を防ぐためにも
日焼け止め、帽子、サングラス
サンケアグッズでできる限り紫外線をカット

してしまった日焼けケアは72時間以内に!!
冷却&保湿を徹底的に

IMG_7506

深部ダメージには抗酸化作用のある
ビタミン系サプリメント等も併用し
水分補給と一緒に内側からもしっかりケア

肌が元通りになってきたら
顔ヨガを再開してくださいね

ブログ 大敵!紫外線①~④はこちら













顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
◆延村 八重オフィシャルサイト◆

https://hikari-yae.com
※お知らせ・変更はホームページNEWS・Blogに更新します

↓メールお問い合わせ↓(ご質問はこちらから)
https://hikari-yae.com/contact

◆Instagram◆
https://www.Instagram.com/hyojyobijin.yae

◆Twitter◆
http://twitter.com/NobemuraYae

◆Facebookアドレス◆
https://www.facebook.com/kaoyogayae/