こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

動く前の準備をいい加減に行うと
エクササイズ自体もいい加減になる
私自身が沢山教えていただいたことです

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『集中』でも書いた通りエクササイズが
正確に行われることは、その運動の最大効果を
求めるための必須要素です


正確性にも色々あります

例えば『位置』『ポジション』
『適正な負荷』『マシンのセッティング』等
1つ1つのエクササイズに必ず
『ここからスタート』
というセットアップが存在します

人の集中力は数分、セット数5~6回
なのに最初がいい加減だと
正確性を取り戻した頃には終わってしまいます
時間を無駄にするようなもの

物理的にも精神的にも
最初の準備がその後に大きく影響する


居心地悪くスタートしたら違和感しかない
正しいセットアップがあるから
『集中』して続けることができます

もちろん動いている間もずっと正確性の維持を
続け色々な法則と繋がっていくんです

『セットアップやり直して』
私自身何度もやり直ししていただいたことで
ピラティス以外でも役に立っている大きな学び
私の大好きな法則の一つです









顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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