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hikari-yogaの ひかり です

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ピラティス6つの動作原則
『集中』について

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ピラティスには動きの質を高める為
6つの法則が存在します

~集中~(concentration)

『今行っているエクササイズに
意識を集中しなさい』
ジョセフ・ピラティス

エクササイズは正しく行わなければ
意味がありません
効果を高め安全に行う為に
まずは正しい行い方と目的を
覚えていきましょう

エクササイズ中は頭から
身体の隅々まで意識を向け
意識と身体を繋げていきます

ヨガと違い
常に考えて動いていきます

なので
ピラティスはプライベート
または少人数レッスンでないと
動作を正しく覚えるという事が
難しくなります

出来れば人数の少ないレッスンへ
効果を実感したい方
覚えるなら最初から覚えてしまいましょう

6つの動作原則次は
『中心』について
お楽しみに








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