『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、セミナー講師として活動。2020年3月より指導者養成東京担当講師としても活動予定。レッスンは随時受付中。※ただいまH.Pリニューアル中

カテゴリ: hikari-yoga


こんにちは

延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

新年明けましておめでとうございます
2020年がスタートしました!!

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『笑う門には福来る』

『門』とは家や家庭、一族を指していて
『カド』と読むことによってその意味を成します

笑いの絶えない家には幸福が訪れる

今では見ることが少なくなった
お正月の遊び『福笑い』も由来のひとつ

人は笑いのある毎日を無意識のうちに
望んでいる筈ですが『笑う』ことは
沢山の効果があるって知っていますか?

心身はもちろん脳も活性化します
脳が活性化することで思考も肯定的に変化
ストレスが軽減され免疫力が高まり
幸せだと思える瞬間も増えていきます

子どもは多い子で1日に400回も
大口を開けて笑っているのだとか!!

それに比べて大人はどの程度でしょうか?

職場では口元だけの愛想笑い
帰宅すれば無表情にTVを観て1日終わり
そんな方も増えてきています

声を出して笑うと呼吸をする際使われる呼吸筋群
横隔膜や腹横筋などが効果的に使われます
通常呼吸時より酸素を多く
取り込むことが可能となり
脳の活性化にも繋がるんでしょうね

また、憂鬱な時も嫌なことがあって
気分転換が必要な時にも笑いは最適

娯楽映画を観たり家族や友人と
笑いながら食事を楽しんだり
そういう環境に身をおくということも
とても大切なことです

それが高齢者の方や
一人暮らしの方ならなおさら

笑いが日常にある方とない方では
認知機能に差が出るという実験結果もあります

私が助けられた言葉
『人は幸せだから笑うのではない
笑うから幸せなのだ』

アメリカの心理学者・哲学者である
ウィリアム・ジェームズの言葉

苦しかった当時はその考え方が
理解出来ませんでしたが
自らの選択が今この瞬間を決めている
そう思えた時新しい世界が目の前に開けた感覚を
今でも鮮明に覚えています

昨年笑いを失くしてしまう瞬間もありましたが
結局自らの『笑顔力』に
助けられたように思います

長くなりましたが
『笑う』ということに対して
高い意識をもたせてくれた顔ヨガに感謝しつつ
2020年は笑顔の輪を広げるとともに
笑って毎日を作りたい!!と思います

皆様にとっても笑顔の1年になりますように

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます





☆☆☆hikari-yoga☆☆☆(ヒカリヨガ)

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こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

hikari-yogaが6月にクローズして以来
hikari-yogaの集いと題し
下板橋『ビストロ むじか』さんに集合!!

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引き続きパーソナルで通ってくださる方
新しい先生を見つけサークルを立ち上げた方
違うことにチャレンジされている方

皆さんのお元気な姿を確認してホッとしました

会員さん同士の仲の良さも相変わらずです

私からは今年作成使用した美活塾資料をプレゼント
皆さん!!(  )を埋めてくださいね
11月に答え合わせをしましょう!!

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ビストロ むじかさん
東武東上線 下板橋駅から徒歩5分
都営三田線 新板橋駅から徒歩5分
https://musicashokudou.jimdo.com

伊藤シェフが出してくれるお料理はどれも絶品
拘りの食材、その活かし方、食への感謝が伝わります

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家庭で作る『炒り卵的な』スクランブルエッグとは
全くの別物!!これが本当のスクランブルエッグ!!
デザートに近い食感と滑らかな味で美味しい

また、日本初の生ハム工房
南欧風乾燥熟成肉(有)セラーノ
創業者である渡島 博さんは
日本の生ハム文化の第一人者として有名な方で
代表の尾島さんが作る生ハムは無添加・国産の
生ハムはなかなか食べれない一品

サプライズのおつかれさまプレートに感激

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伊藤シェフと

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なかなか全員で都合をあわすのも難しいですが
今後も機会を作っていこうと思います

ご参加いただいた皆様
お忙しいなか本当にありがとうございました

今回ご参加出来なかった方も
また必ずお会いしましょう

最後にむじかの伊藤ご夫妻に
心から感謝申し上げます
素敵な時間をありがとうございました





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こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

2019年6月30日
環境変化や今後の大きな活動変化を考え
hikari-yogaを3周年とともにクローズ致しました

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埼玉県ふじみ野に初めて降り立ったのは2015年
病院スタッフ様の出張ヨガレッスンを月2回

2015年11月沖縄に1週間滞在してH.P用の写真撮影
準備を進めながら4月ブログ、6月にH.P公開と同時に
soyocaの近くのスタジオでhikari-yogaをスタート

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運動経験が無い、苦手、身体がかたい等
お洒落なスタジオにはなかなか行きづらい

そんな方達を対象に
人の目を気にせずリラックスして
レッスンが受けられるようにと
少人数制初心者専用スタジオをコンセプトに出発
 
けれど私自身が未熟でそれがどんなに大変で
無謀なことか分かっていなかった
だから始められたんです

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(※ダイビング雑誌で活躍される齊藤氏撮影沖縄での一コマ)

言葉でいうのは簡単

私は己の不足と無知を思い知らされました

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(※ポスティングは昼も夜も)


ポスティングではチラシ作成から始まり
手配りで歩いてまわります

22時頃真っ暗な農家に入っていって犬に吠えられたり
地図にはない道を進んだり
疲れ果てコンビニの前で寝てしまったり

マンションの管理人さんから怒られて
『見ないフリするから。来るなら何曜日の
何時なら人いないよ』教えて頂いたり

スタジオの外でも沢山の思い出と出会い


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(※ストレッチコース受講の様子)


うまくインストラクション出来ず
コミュニケーションも苦手な私

インストラクターには向いていないんじゃないか
辞めようか、続けようか

失敗だらけの自分が嫌になって
帰りの電車で涙が止まらなくなる事も

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(※私が受けた初めてのマシンピラティスレッスンの様子。難しくて必死)


それ以上に途中で投げ出すのはもっと嫌だ
マシンピラティスの資格取得を
決意させてくれたのもスタジオの皆さん
目指すところがハッキリしてきたのもこの頃から

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(※埼玉県の保険会社様での出張レッスンの様子)

 
出張レッスンやセミナー、イベント出演など
スタジオ外での活動もだいぶ増えました

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(※勉強の為参加したセミナーの様子)

 カッコよくヨガやピラティスをすることよりも
レッスンを通して日常に活かせる『健康』と『美』を
一人一人が学べるように

実際スタジオで起こった事を教訓に
内容もどんどん変化

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(※自宅でのマシンセッションの様子)

 
私がやりたかったプライベートセッションも
昨年1月からスタートして夢も叶いました

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 (※浅草 美活塾の様子) 

もっと多くの方に『健康』を届ける事
それが今の私の夢です
キッカケは沢山あって良いし方法も自由
最終的に全身の『健康』、心身両方の『健康』に
繋がっていくと良いなと思っています

『健康』とは『美』

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 (※1年に1度担当 生き活き元気塾 脳活サロンの様子)

皆様の存在が
私をインストラクターにしてくれました

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(※土曜日クラス最終レッスン)
 
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(※水曜日クラス最終レッスン) 

皆さんが体験レッスンにいらっしゃった時から
ずっと見てきた私
最初を知っているからこそ
その変化が今、良く分かります

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(※最後のシャバアーサナ)


鏡が曇るほどの熱気に包まれたレッスン
シャバアーサナでは一人一人のお顔を見て回りました

終了後私のイメージだとイエロー&ブルーの
綺麗なお花のアレンジメントを頂きました

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当日は爽やかに終わろう
そう決めていたけど流石に目頭が熱くなります

もっと大きな存在になってまた皆さんに
お会いしたいと思います

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3年間

関わってくださった全ての方へ

本当にありがとうございました





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今までありがとうございました




 


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

最後のスケジュール更新です
6月末でふじみ野スタジオをクローズ致します

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体験レッスンにいらした方にお話を伺うと
数年前にポストに入っていたチラシが印象に残ってと
2年以上かかっていらして下さる方も

色々な想いがあります

活動内容の変化もあり今後代行レッスンや
休講が増える事が予想される事

また、代行の先生方もライフスタイルの変化等で
レッスンをお願いする事が難しくなってしまいました

来月で3周年を迎えるhikari-yogaですが
クローズする事に致しました

先にお知らせした皆様からの反応は
本当に有り難く失敗しながら歩んできて
こんな私でも誰かの役に立てた事を
嬉しく思います

最後のスケジュールUPになりますが
精一杯レッスンを担当させて頂きますので
宜しくお願い申し上げます

今後名前を変えH.Pもリニューアルして
再始動する予定です
港区の自宅でのマシンピラティスの
プライベートレッスンやセミナー
出張・イベントレッスンは継続して参ります

6月スケジュール
↓スケジュール&ご予約↓
https://coubic.com/hikari-yoga


ふじみ野スタジオ新規チケットは終了とさせて頂きます
体験レッスンは¥1,500
ビジター利用の方は¥2,500でご参加可能です

皆様のご参加を心よりお待ちしております





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ID hikari-yoga

♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております








 


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

blogをご覧下さり
ありがとうございます

2019年5月スケジュールをUPしました
道端に咲く小手鞠が可愛らしく
汗ばむ日も増えてきました

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↓ご予約はこちらから↓

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今日を入れて平成も残り5日
この一つの大きな区切りが
それぞれの大きなキッカケと
決断の時となりますように

私も何かを残せるような人間になりたいです

G.Wにもいよいよ突入!!
良い連休をお過ごしくださいませ






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