こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

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試験直前の研修会が終わってしまいました
8月からは神奈川支部の勉強会に毎週土曜日夜
江ノ島・藤沢に通わせていただいています



ここまできて試験を諦める方も

私も来年に見送ろうか・・・迷いましたが
カウンセラーの先輩方の励ましもあり
今回の研修会に出て受験を決意


 
14日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座

更年期から老年期にかけての健康問題その2
閉経後性器尿路症候群（GSM）
下部尿路機能障害、骨盤臓器脱:治療とケア
理事　江藤 亜矢子先生



更年期女性の運動療法について
更年期女性の体重と筋肉・脂肪
注意したい疾患（メタボリックシンドローム
ロコモティブシンドローム・サルコペニア）
と身体活動について
更年期女性への具体的な運動処方（身体活動基準含む）
運動を安全に行うための注意点
すぐにでも始められる簡単エクササイズなど
日本メディカルトレーニングセンター内科医
稲次 潤子先生



15日(日)10:00〜16:00
メノポーズカウンセラー研修会
加齢とホルモン（エストロゲン・テストステロン・
メラトニン・インスリン・IGF-1・DHEA） などについて
その意味と臨床応用へのポイント
理事長　小山 崇夫先生

女性医療でよくみられる症状について
閉経前後からの肥満とやせ、不眠、骨盤臓器脱
萎縮性膣炎、NHSとは
理事・帝京平成大学看護学科教授　河端 恵美子先生



 毎回楽しみなお弁当
今日は亀戸 升本さん
美味しかった!ご馳走さまでした


 
大人になってからの勉強会は豪華だな・・・

 って!!!呑気なことを言っている場合ではなく
やっとエンジンかかってきました

日本は運動不足の国
世界全体では31%が運動不足

日本では女性の50%が運動不足

そして日本人の健康寿命を損ねる要因として
運動不足は喫煙・高血圧に続き全体の3位

男性：喫煙＞高血圧＞飲酒＞運動不足

女性：高血圧＞喫煙＞運動不足

となっています

これは100歳以上高齢者数の年次推移のグラフ

※産経ニュースさんからお借りしました


 
今現在では100歳以上の人口が3万人を超えたのだそう!!!

3万人の88%は女性

100歳以上の男性の場合は比較的元気な方が多く
女性の場合はなんらかの疾患を患い
要介護の状態で長い時間を過ごしている現状

更年期の過ごし方やケアが
その後の老年期に大きく変えてしまうことを
多くの方が知らないまま過ごしています

知れば知るほど色々な想いが募ります

自分に出来ることをするために
まずは自分が何かを始める!!行動!!





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こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

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セルフ骨格小顔調整術の2級1級勉強会へ参加
山梨県甲府まで行ってきました!!
高野 由美先生と



顔ヨガは表情筋にアプローチしますが
骨格小顔調整術は頭蓋骨にアプローチ

終わった後の顔の感覚も異なります



今年の目標のひとつ頭部の学び
様々な方向からメソッドを眺める時間に
新しい発見や、感動があります



顔ヨガインストラクター同期であり
メンタルビジョントレーナーとしても講座を開く
知識豊富な由美先生
山梨県を中心に大活躍されている方です

同じ視点で話すことができるので
すごく分かりやすい!!
私の中の顔ヨガがまた輝きを増しました



場所は甲府駅前にある山梨県立図書館
山梨を訪れるのは高校の合宿以来
新宿駅から特急『かいじ』に乗って約1時間30分
特急車内もとても綺麗で快適



近代的でとても綺麗な建物





終了後は夕食まで時間があるからと
河口湖に連れて行ってくれました
車を走らせ片道約1時間
『ハナテラス』へ



ヒマワリだぁ

 

この時期富士山のシルエットを
観るのは難しいらしいのですが
頂上部は雲に覆われているものの
広がる裾野はハッキリと分かります



すごくラッキーらしい!!
この丸い植物はコキア
秋になると真っ赤になるんですって!!
綺麗でしょうね



駅前の人気スポットでお食事
山梨のお野菜が盛り沢山のディナー
脳を使った後はお腹が空きます!!笑


 

山梨の新鮮な空気と富士山のパワーに
癒されて元気に!!

帰り際お土産まで持たせてくれました
サニードルチェ
甘くてとても美味しい!!



由美先生の愛と心が沢山詰まった時間
ありがとうございました





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hikari-yogaのひかりです

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全4回の研修会、はやくも3回目
メノポーズカウンセラー研修会に参加してきました



13日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座
更年期〜老年期にかけての健康問題、骨粗鬆症
脂質異常症・高血圧について
（理事　江藤　亜矢子先生）

更年期女性の栄養（サプリメント）の基礎
医薬品・健康食品・ビタミン剤
漢方・ハーブなどの効果や安全性
具体的な成分などの体内動態、作用・効果と副作用
薬との相互作用について
（横浜薬科大学　阪田　泰子先生）





14日(日)10:00〜16:00 メノポーズカウンセラー研修会
早発閉経・虚血性心疾患・物忘れ・うつ
免疫・酵素・ポリフェノール・フレイル
（帝京大学ヒューマンヘルスケア　河端　恵美子先生）

骨減少・骨粗鬆症への対応
（横浜労災病院　産婦人科部長　茶木　修先生）

医薬品と健康食品との違いや考え方
受診時医師への申告が出来ていない現状
漢方理論、全体的な利用者の認識の低さは
自分にも当てはまり反省しました
間違った知識や思い込みは怖いですよね

骨粗鬆症については骨密度を測る以外に
血液検査やお小水で出来る
骨吸収マーカーと骨形成マーカーを利用し
骨代謝がどう制御されているかを知ることの大切さ
また薬剤が原因となる顎骨壊死の存在は衝撃でした



8月からは毎週土曜日神奈川支部のある
藤沢・江ノ島へ試験対策勉強に通おうと思います
こういう場所にもカウンセラーとして
堂々と書き込みがしたいです

知れば知る程
日本の性教育のレベルの低さが悲しいです
更年期の女性のヘルスケアの向上に向けて
勉強を続けたいと思います





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