『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

カテゴリ: TT・セミナー・WS記録


こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

WALKING SPECIALISTの吉川 恵一先生の
美女塾ウォーキングレッスンを受講

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19歳からフィットネス業界でスタートして24年
海外での長期指導経験
プロスポーツ選手のパーソナルトレーナーから
ライザップやコンテストの指導もこなす
スペシャルな先生です

ずっと興味のあった歩行についての学び
『姿勢』のその先にある『歩く』ということ

ヨガ実践者は『一生ヨガをしたい』
ランナーは『一生走りたい』
ダンサーは『一生ダンスをしたい』

でも圧倒的に
『一生歩きたい』には敵わない

にも関わらず勉強する人が少なく
歩けなくなってしまった人は
何故歩けなくなったかが分からないまま

その言葉はすごく納得でした

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『立つ』という行為も四側面からみた理論

『美』に特化した歩き方と
『健康的』な歩き方では全く違うということ
その違いを理解したうえで
美しく見せる魅せ方も使い分けて教えてくださいます

実は15年前くらいに北陸で
ウォーキングレッスンを受けていた私ですが
学びはもちろんピラティスに触れた後での
レッスンとでは受け取り方もかなり異なります

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昨日はハイヒールで長時間歩く用事がありましたが
いつもより身体の疲れが軽減!!
早速学びを実践しています

大好きなハイヒールを履き続けられる
メンテナンスを続けなくちゃ!!と決意

吉川先生ありがとうございました





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こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

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試験直前の研修会が終わってしまいました
8月からは神奈川支部の勉強会に毎週土曜日夜
江ノ島・藤沢に通わせていただいています

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ここまできて試験を諦める方も

私も来年に見送ろうか・・・迷いましたが
カウンセラーの先輩方の励ましもあり
今回の研修会に出て受験を決意

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14日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座

更年期から老年期にかけての健康問題その2
閉経後性器尿路症候群(GSM)
下部尿路機能障害、骨盤臓器脱:治療とケア
理事 江藤 亜矢子先生

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更年期女性の運動療法について
更年期女性の体重と筋肉・脂肪
注意したい疾患(メタボリックシンドローム
ロコモティブシンドローム・サルコペニア)
と身体活動について
更年期女性への具体的な運動処方(身体活動基準含む)
運動を安全に行うための注意点
すぐにでも始められる簡単エクササイズなど
日本メディカルトレーニングセンター内科医
稲次 潤子先生

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15日(日)10:00〜16:00
メノポーズカウンセラー研修会
加齢とホルモン(エストロゲン・テストステロン・
メラトニン・インスリン・IGF-1・DHEA) などについて
その意味と臨床応用へのポイント
理事長 小山 崇夫先生

女性医療でよくみられる症状について
閉経前後からの肥満とやせ、不眠、骨盤臓器脱
萎縮性膣炎、NHSとは
理事・帝京平成大学看護学科教授 河端 恵美子先生

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 毎回楽しみなお弁当
今日は亀戸 升本さん
美味しかった!ご馳走さまでした

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大人になってからの勉強会は豪華だな・・・

 って!!!呑気なことを言っている場合ではなく
やっとエンジンかかってきました

日本は運動不足の国
世界全体では31%が運動不足

日本では女性の50%が運動不足

そして日本人の健康寿命を損ねる要因として
運動不足は喫煙・高血圧に続き全体の3位

男性:喫煙>高血圧>飲酒>運動不足

女性:高血圧>喫煙>運動不足

となっています

これは100歳以上高齢者数の年次推移のグラフ

※産経ニュースさんからお借りしました
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今現在では100歳以上の人口が3万人を超えたのだそう!!!

3万人の88%は女性

100歳以上の男性の場合は比較的元気な方が多く
女性の場合はなんらかの疾患を患い
要介護の状態で長い時間を過ごしている現状

更年期の過ごし方やケアが
その後の老年期に大きく変えてしまうことを
多くの方が知らないまま過ごしています

知れば知るほど色々な想いが募ります

自分に出来ることをするために
まずは自分が何かを始める!!行動!!





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hikari-yogaの延村 八重です

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セルフ骨格小顔調整術の2級1級勉強会へ参加
山梨県甲府まで行ってきました!!
高野 由美先生と

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顔ヨガは表情筋にアプローチしますが
骨格小顔調整術は頭蓋骨にアプローチ

終わった後の顔の感覚も異なります

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今年の目標のひとつ頭部の学び
様々な方向からメソッドを眺める時間に
新しい発見や、感動があります

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顔ヨガインストラクター同期であり
メンタルビジョントレーナーとしても講座を開く
知識豊富な由美先生
山梨県を中心に大活躍されている方です

同じ視点で話すことができるので
すごく分かりやすい!!
私の中の顔ヨガがまた輝きを増しました

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場所は甲府駅前にある山梨県立図書館
山梨を訪れるのは高校の合宿以来
新宿駅から特急『かいじ』に乗って約1時間30分
特急車内もとても綺麗で快適

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近代的でとても綺麗な建物

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終了後は夕食まで時間があるからと
河口湖に連れて行ってくれました
車を走らせ片道約1時間
『ハナテラス』へ

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ヒマワリだぁ

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この時期富士山のシルエットを
観るのは難しいらしいのですが
頂上部は雲に覆われているものの
広がる裾野はハッキリと分かります

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すごくラッキーらしい!!
この丸い植物はコキア
秋になると真っ赤になるんですって!!
綺麗でしょうね

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駅前の人気スポットでお食事
山梨のお野菜が盛り沢山のディナー
脳を使った後はお腹が空きます!!笑

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山梨の新鮮な空気と富士山のパワーに
癒されて元気に!!

帰り際お土産まで持たせてくれました
サニードルチェ
甘くてとても美味しい!!

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由美先生の愛と心が沢山詰まった時間
ありがとうございました





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hikari-yogaのひかりです

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全4回の研修会、はやくも3回目
メノポーズカウンセラー研修会に参加してきました

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13日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座
更年期〜老年期にかけての健康問題、骨粗鬆症
脂質異常症・高血圧について
(理事 江藤 亜矢子先生)

更年期女性の栄養(サプリメント)の基礎
医薬品・健康食品・ビタミン剤
漢方・ハーブなどの効果や安全性
具体的な成分などの体内動態、作用・効果と副作用
薬との相互作用について
(横浜薬科大学 阪田 泰子先生)

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14日(日)10:00〜16:00 メノポーズカウンセラー研修会
早発閉経・虚血性心疾患・物忘れ・うつ
免疫・酵素・ポリフェノール・フレイル
(帝京大学ヒューマンヘルスケア 河端 恵美子先生)

骨減少・骨粗鬆症への対応
(横浜労災病院 産婦人科部長 茶木 修先生)

医薬品と健康食品との違いや考え方
受診時医師への申告が出来ていない現状
漢方理論、全体的な利用者の認識の低さは
自分にも当てはまり反省しました
間違った知識や思い込みは怖いですよね

骨粗鬆症については骨密度を測る以外に
血液検査やお小水で出来る
骨吸収マーカーと骨形成マーカーを利用し
骨代謝がどう制御されているかを知ることの大切さ
また薬剤が原因となる顎骨壊死の存在は衝撃でした

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8月からは毎週土曜日神奈川支部のある
藤沢・江ノ島へ試験対策勉強に通おうと思います
こういう場所にもカウンセラーとして
堂々と書き込みがしたいです

知れば知る程
日本の性教育のレベルの低さが悲しいです
更年期の女性のヘルスケアの向上に向けて
勉強を続けたいと思います





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メノポーズ美容の会『更年期に変化するカラダ
知っておきたい骨と運動のこと』セミナーに参加

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◆骨と更年期総論
(日本更年期と加齢のヘルスケア学会理事長
小山 崇夫先生)
◆骨を強くする更年期のピラティス
(Basi Pilates Japanファカルティー
永田 美千代先生)

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骨粗鬆症患者の実際のレントゲンから読み取れる事
(30歳と55歳の方の骨が透けて見えない!!)

骨密度検査から分かる事とその対策
骨粗鬆症治療薬の種類とその働き

また、世界・日本の骨粗鬆症患者に対しての
ピラティスを用いた実験と結果

普段触れる事が出来ない貴重な資料を見たり
ピラティスの学びを再確認するお話が聞けたりと
今回もとても濃い内容でした

現代は2〜30代であっても生活習慣や環境により
骨粗鬆症になり得る事

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60歳以上では対策するも追いつかなくなって
70歳以上になると細胞自体が働かなくなってしまう現実

だから3〜40代に検査を受け経過を追い
結果数値から対策を考える必要があるのだそうです

カルシウムやタンパク質を入れるだけでも✖︎
卵巣機能改善と運動を取り入れる事が重要

運動は重力下で行う骨にインパクトがあって
その方の骨密度に相応しい内容を適度に行う
(この場合水泳は重力下にないので対策には向かない)

やはり本人がきちんと『知る』事が大切ですね





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♦アクセス♦
ふじみ野スタジオ
CRAiZ Dance Studio
埼玉県ふじみ野市市沢1-11-46

東武東上線 ふじみ野駅西口下車 徒歩5分
西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております








 
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