『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

カテゴリ: TT・セミナー・WS記録


こんにちは

hikari-yogaのひかりです

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全4回の研修会、はやくも3回目
メノポーズカウンセラー研修会に参加してきました

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13日(土)13:00〜17:00 基礎研修講座
更年期〜老年期にかけての健康問題、骨粗鬆症
脂質異常症・高血圧について
(理事 江藤 亜矢子先生)

更年期女性の栄養(サプリメント)の基礎
医薬品・健康食品・ビタミン剤
漢方・ハーブなどの効果や安全性
具体的な成分などの体内動態、作用・効果と副作用
薬との相互作用について
(横浜薬科大学 阪田 泰子先生)

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14日(日)10:00〜16:00 メノポーズカウンセラー研修会
早発閉経・虚血性心疾患・物忘れ・うつ
免疫・酵素・ポリフェノール・フレイル
(帝京大学ヒューマンヘルスケア 河端 恵美子先生)

骨減少・骨粗鬆症への対応
(横浜労災病院 産婦人科部長 茶木 修先生)

医薬品と健康食品との違いや考え方
受診時医師への申告が出来ていない現状
漢方理論、全体的な利用者の認識の低さは
自分にも当てはまり反省しました
間違った知識や思い込みは怖いですよね

骨粗鬆症については骨密度を測る以外に
血液検査やお小水で出来る
骨吸収マーカーと骨形成マーカーを利用し
骨代謝がどう制御されているかを知ることの大切さ
また薬剤が原因となる顎骨壊死の存在は衝撃でした

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8月からは毎週土曜日神奈川支部のある
藤沢・江ノ島へ試験対策勉強に通おうと思います
こういう場所にもカウンセラーとして
堂々と書き込みがしたいです

知れば知る程
日本の性教育のレベルの低さが悲しいです
更年期の女性のヘルスケアの向上に向けて
勉強を続けたいと思います





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hikari-yogaのひかりです

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メノポーズ美容の会『更年期に変化するカラダ
知っておきたい骨と運動のこと』セミナーに参加

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◆骨と更年期総論
(日本更年期と加齢のヘルスケア学会理事長
小山 崇夫先生)
◆骨を強くする更年期のピラティス
(Basi Pilates Japanファカルティー
永田 美千代先生)

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骨粗鬆症患者の実際のレントゲンから読み取れる事
(30歳と55歳の方の骨が透けて見えない!!)

骨密度検査から分かる事とその対策
骨粗鬆症治療薬の種類とその働き

また、世界・日本の骨粗鬆症患者に対しての
ピラティスを用いた実験と結果

普段触れる事が出来ない貴重な資料を見たり
ピラティスの学びを再確認するお話が聞けたりと
今回もとても濃い内容でした

現代は2〜30代であっても生活習慣や環境により
骨粗鬆症になり得る事

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60歳以上では対策するも追いつかなくなって
70歳以上になると細胞自体が働かなくなってしまう現実

だから3〜40代に検査を受け経過を追い
結果数値から対策を考える必要があるのだそうです

カルシウムやタンパク質を入れるだけでも✖︎
卵巣機能改善と運動を取り入れる事が重要

運動は重力下で行う骨にインパクトがあって
その方の骨密度に相応しい内容を適度に行う
(この場合水泳は重力下にないので対策には向かない)

やはり本人がきちんと『知る』事が大切ですね





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西口を出ましたら線路沿いに真っすぐお進み下さい

皆さまのご参加心よりお待ちしております








 
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hikari-yogaのひかりです

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3月に引き続きメノポーズカウンセラーの研修会に参加
基礎講座と研修会両日参加
今回も大変充実した内容でした!!

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ふじみ野レッスンから急いで移動

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基礎講座 18日(土)13:00〜17:00
更年期障害と治療の実際
(HRT・漢方療法・向精神薬・カウンセリング)
更年期女性の栄養(栄養素の性質と機能・代謝、
更年期からの疾患と栄養) 
更年期に減少しやすい栄養成分とその対策など

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西洋と東洋の考え方が全く異なることを考えると
医師を選ぶ際も東洋医学についてきちんと勉強した上で
使い分けができる医師を選択したいな〜
毎回セミナーなどに参加した時思うこと・・・

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メノポーズカウンセラー研修会
19日(日)9:50〜16:00
理事 岡野 浩哉先生から
ホルモン療法(HRT・LEP・OP)の
臨床上の使い分けとポイント
PMは理事 川端 恵美子先生から
更年期から老年期のケア(運動・食事の基礎知識と実態)
尿失禁・膣炎・性交痛について

模擬試験と解説

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『リプロダクティブ・ライツ』=性と生殖に関する権利 

全てのカップルと個人が自分の子供の数、出産間隔などを
責任をもって自由に決定でき、そのための情報と手段を
自由に得ることができるという権利

それが否定される現実と
日本が先進諸国にあって非常に遅れているという現実

いまだに閉ざされた領域の話で
私も実際に妊娠出産する時になって
初めて知った事が沢山ありました

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10代20代の方、またその歳のお子様のご両親に
聞いて欲しい内容でした
望ましくない経験が更年期になった時の
心身に深刻な影響を与えてしまうことを考えると
傍にいる大人の責任はとても大きい

日本は『おもてなし』や『国民性』で
褒められたりする機会の多い国ですが
世界の中の日本て
遅れていて非常に恥ずかしい側面があること
男性主体の国家であるからこその問題

女性自らが決定行動できる世の中に





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『話すから来て』そう言われて二つ返事にOK
actcoinの創設者 上杉氏の講演会に行ってきました
https://actcoin.jp

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『SNGs』とは
2015年国連サミットで採択され国連加盟193カ国が
2016〜2030年の15年間で達成する為掲げた目標で
17の大きな目標とそれらを達成する為の
具体的な169のターゲットで構成されています

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日本では2016年安倍総理と全ての国務大臣が
メンバーとなり色々な取り組みが行われています

最初にイマココラボさんが開発した
SDGsのカードゲームを使い数人のチームを作り実施

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ホワイトボードの世界状況(経済・環境・社会)の
様子を見ながらそれそれのチームに渡された目標に
向かって時にはお金と時間、ミッションの交換をしたり
仮想世界の中で実社会と同じ様に
取引や協力をして進めます

1部が終わりその時点で私のグループは目標を
達成していたのですがホワイトボードの
世界状況は経済だけが発展、環境は危険レベルに

2部ではそこにいた全員が環境も良くする為には
どうしたら良いかを考え動き方を変えました

最終発表、私たちのチームは環境を良くする為
時間をお金と換え未達成となりましたが
環境は社会と共に回復傾向の結果となりました

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1部では渡された目標を達成する為
世界の状況のことなんて目にも入っておらず
私利私欲に走って世界状況を省みず動くと回りまわって
どんな影響を世の中にもたらすのか
また、誰かの犠牲のうえに成り立つ何かがある気づき
 
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それぞれの目標を可視化すると
自分の考え方や行動が変わる

そして実際に行動されている上杉さんからのお話
上杉さんはクラスター爆弾等の除去支援を含め
ラオスに年間一千万円の支援と心を送り続けている方です

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『人口1人あたり世界で最も爆撃を受けた国』ラオス
今尚不発弾が埋まり国土3割が危険地域のままであり
毎日どこかで誰かが亡くなっている

直接除去に加わると戦争に加担したことになる為
上杉さんは現地でプロ集団を形成し
お給料を出して支援されています 

それだけでなく街に水を引いたり産業を発展させて
自立できる様にと行った活動もされています 

そんな上杉さんが開発したアプリ

↓↓↓ actcoin(アクトコイン)↓↓↓
https://actcoin.jp 


リリース後、環境省・財務省・国連日本政府代表部からも
問い合わせがあり講談社から発売の
FRsUにも掲載されています

 actcoinで私たちができること
それはお金の寄付だけではありません

どうせ自分に出来ることなど無いと
どこか他人事でしたがまずは経験・体験する事を目標に
今年は新しい挑戦をしようと思います

手元にあるスマホ一つでそれぞれのSDCsをスタート!! 

上杉社長ありがとうございました!!

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『PMS(月経前症候群)について』
勉強会に参加してきました!!

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今回の登壇も更年期と加齢のヘルスケア学会理事長
産婦人科医 小山 崇夫先生

PMS(月経前症候群)に悩むのは全体の5.4%
酷いと日常生活に支障が出るくらいに
重い症状が出るにも関わらず
男性上司に相談できずにいる実態も

集中力や作業効率も低下してしまう為
月経に入る前から終わる頃までの
月の半分が調子が悪い日が続いたりもする

それは治療対象になるのだそうだ
PMSより重症度が高いのがPMDD(全体の1.2%)
気質心因、代謝・分泌異常など
原因がはっきりしない為多方面からの治療が必要になる
更年期と一緒でカウンセリングが必要な時でも
日本の医療制度では難しい

幸い私は何もありませんでしたが
20代の頃の生理痛の酷さは私も経験
内膜症や筋腫の可能性もある為受診するべきだったと反省

こういう大事な事を教えてくれる学校の先生もおらず
思春期のお子様をもつ親世代の認識不足もある
産婦人科受診のハードルの高さもあり
院選びも簡単ではない

私も当分向き合うであろう毎月のこと
改めて身体のことを知りたいと思いました

6月は運動療法家として小山院長先生の院で
骨粗鬆症の検査を受けます

メノポーズ美容の会

2月5日『更年期女性にとっての運動医療法の可能性とは』
http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/28142824.html
 

 

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