『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 埼玉県東武東上線ふじみ野にある常温ヨガ&ピラティススタジオhikari-yogaブログです。プライベート&出張レッスンも随時受付中。完全予約制、少人数制です。 『幸せ』とは?ヨガを通じて自分を追い求め始めた、ひかり日記です。

カテゴリ: 活動記録


こんにちは

hikari-yogaの延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

台風19号が近付く10月10日(木)に大阪入り
10/11(金)〜14(月祝)10:00〜18:00
無事終了しました!!!

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行きの新幹線からは富士山が

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大阪は7月の指導者養成講座に続き2回目
移動も前回よりスムーズ
御堂筋線で天王寺駅まで

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ホテルでは朝食に必ずタコ焼きが
4日間毎朝いただきました(笑)

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今回はヨガジェネレーション各講座
顔ヨガ協会で最年少インストラクターが誕生!!

年齢やお身体の状態に関係なく
誰でもできる顔ヨガは
本当に素晴らしいなと思います

とても綺麗で優しい
大阪講師 石川 ななこ先生

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東京在住の私が、ななこ先生から学び
関西中心に活躍する他のインストラクターと
交流できる機会は本当に貴重

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講座内容は同じでも期によって雰囲気が異なり
受講生の方から学ぶことも沢山あります

今回も初日の10ポーズ体験レッスンと
テスト前レッスンを担当させて頂きました

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協会員の特権
再度講座に研修生として参加が可能に
勉強し直すことができます

講座の後の憩いも楽しみのひとつ
情報交換からレッスンの悩みなど仲が良いです

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台風の後の青空

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台風対策も予め考え準備していましたが
予定通りしっかりカリキュラムを終了

61期生の皆様
修了おめでとうございます

そしてヨガジェネレーションの皆様
ありがとうございました

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社長&講師ななこ先生と

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帰りの新幹線
急に静かになって少し寂しい私でした

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62期 顔ヨガ指導者養成講座
11/1(金)〜4(月祝)10:00〜18:00 @駒沢大学

2020年
63期 顔ヨガ指導者養成講座
2/21(金)〜24(月祝)10:00〜18:00 @大阪

https://shop.yoga-gene.com/program/219/

アドバンスコース(※上記修了された方)
10/26(土)・27(日)10:00〜18:00 @祐天寺
※キャンセル待ち
12/21(土)・22(日)10:00〜18:00 @大阪
https://shop.yoga-gene.com/program/641/

顔ヨガ協会インターナショナル
 http://kaoyoga.com

皆様のご参加お待ちしております





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hikari-yogaの延村 八重です

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10/1に横浜赤レンガ倉庫で行われた
イベントに顔ヨガ協会講師 間々田佳子先生が登壇
アテンドとして入らせていただきました

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最後に訪れたのは10年以上前
赤レンガ倉庫1号館3階ホールへ
良いお天気絵になるなぁ〜

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弱酸性美容協会 神奈川支部様主催のイベント
『弱酸性美容法ベル・ジュバンスSymposium』

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ホールには約300名のお客様
皆様、美容のプロの方ばかりです

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舞台の間々田先生からは離れて
顔ヨガ協会員のMisakoさん、Akikoさんと共に
通路に立ってお客様をアテンド

間々田先生の登場で舞台は一気に華やかに
そしてあっという間に笑顔に

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最後は弱酸性美容協会理事長 山﨑 伊久江先生も
一緒に脳活顔ヨガ!!
頭と顔と指がついていかなくて会場から笑いが
アテンドしている私たちも若干混乱
お客様とミラーでするから更に混乱!!

3回の本&DVD販売もお手伝い

講演後はサイン&撮影会
大行列ができて直ぐに売り切れ

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 お手伝いさせてもらっていつも思うのは
見られ方、見せ方、対応力、雰囲気作り
時間管理、何をどう準備すべきか

自分が苦手なことが多いから
周り全てから学ぶことばかり

最後にイベントに参加していた
協会インストラクターの皆さんと集合写真

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夜の赤レンガも良いですね

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私も大きな会場で顔ヨガレッスンを
伝えられるように日々精進





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2017年12月からピラティスマシンセッションを
スタートした50代女性の変化
1年9ヶ月!!アライメントが整ってきました

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Blogの題にもなっている『スウェイバック姿勢』とは
現代人に多いといわれるとても厄介な姿勢

スウェイバック姿勢では骨盤が前方に大きく移動
腰から胸は反っていて頭部が前方に出ています

 骨や関節に寄りかかった状態で
特に女性はデコルテ部分が下に落ちてしまうので
スタイルの見え方にもかなり影響します

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更に反張膝といわれる膝の過進展

関節の周りにある関節包や靭帯など大切な組織が
伸び過ぎた状態であり本来の可動域を大きくこえた状態
字の通り膝が後ろに反ってしまう状態のことです

Beforeは膝のお皿が
完全に床に向かって落ちてしまっています
この状態では腿裏やふくらはぎの筋肉を使うという
感覚をもつことが難しく、真っ直ぐに立とうと
膝に力を入れて踏ん張るほど
膝が後方へ入ってしまう悪循環が生まれます

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Afterではお皿の形状や丸みが
確認できるほど変化しています

膝を常に伸ばし切らず曲げた状態で過ごすことは
ご本人にとっては気持ちの悪いことですが
周りの筋肉を強化し膝全体を守ることが
とても重要になります

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お尻、腿裏やふくらはぎを使う感覚が戻り
前後のバランスも均等に整ってきました

この写真をFacebook個人アカウントに掲載直後
男性から丁寧なメッセージをいただき
長年自分も悩んできた内容であり大変驚いた
是非アドバイスが欲しい
という内容のものでした 

正しくケアが出来ていると良いのですが
かなりの時間と根気が必要です

ここまで変わられたファイトには脱帽です

引き続き経過を観察しながら
より良い方向へ変わっていけるよう
ピラティスを続けて欲しいなと思う今日この頃です






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9/25・10/2・10/9☆顔ヨガ3回コース
始まりました
今日は3回コースの特徴をお話します

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60代の方の自己紹介では

『明るいおばあちゃんになりたい!!』

そんな素敵な言葉が飛び出しました

自己紹介では決意表明
想いを口にすることも大切です

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顔ヨガ3回コースの特徴
2週間かけて120分のレッスンを3回行うコース

復習しながら初日に行ったポーズを少しずつ難易度UP
ポーズ数を増やして、強度を上げながら
顔の変化を楽しむことが目的となります 

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 いかに日常に落とし込めるか
これが初日からの課題にもなります
宿題も出ますよ〜〜 

生きていると当然良いことばかりではありません

楽しい時嬉しい時は
口角も上がり人は自然と笑顔に

イライラしたり、悲しくなったり
嫌なことがあれば目が釣り上がったり
口角が下がり眉間にシワもできます

 感情は表にあらわれます

逆にいうと

顔を動かすことで
心も引っ張り上げてくれるんです

これこそ顔ヨガの真の醍醐味

 まずは体験


http://hikari-yoga.officialblog.jp/archives/30052366.html

2019年12月までのスケジュールは
今後ブログでもUPしていきますので
是非チェックしてみてくださいね





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hikari-yogaの延村 八重です

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顔ヨガ1回体験WSの様子です
WSは顔ヨガ初体験の方がほとんど!!
さて、この写真は何をしているところでしょうか??

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●答え●
ペアを組んでお互いの顔をチェックしています

自分の顔を『生』で見れる人はいないですよね
見れたら怖いですが 笑

いつもレッスンで伝えていることですが
鏡で見る顔は、誰かが見ている自分ではないんです!!

こうやって、ペアを組んで鏡では見れないような
『真顔』(表情が一切ない顔・脱力顔)や
『横顔』を写真で撮り合ったり
顔の左右差を伝え合ったり

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そうすると面白い反応があったりします

口角や目尻など、下がっていると思う方向が
人から逆!!だと言われたり

また、コンプレックスだと思っていたパーツが
人から見るとチャームポイントに変わったり

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意外な反応や発見に、自分の見方も変わります

それくらい自分で見た自分と
人から見た自分で違うんです

だから

客観的に見る作業ってとても大切です

そんな体験是非したいという方にお知らせです

 体験レッスン3回コース

週1でレッスンに参加して顔の変化を楽しむコースです♪

◆大阪 9/12(木)、19(木)、26(木)
10:30〜12:30

◆東京祐天寺 9/25(水)、10/2(水)、9(水)
10:00〜12:00

お申し込みはこちらから

https://shop.yoga-gene.com/program/642/


今日はhikari-yogaからもご参加いただきました
C様ありがとうございました

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顔は心を表す鏡

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