『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、企業様の講演・セミナー講師として活動。2020年より顔ヨガ指導者養成東京講師を担当。

カテゴリ: 活動記録


こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

yoga generation【オンライン】顔ヨガ3回コースは
2日目を終了し、メンバー17名のお顔にも変化
オンライン初開催も順調です!!

IMG_2557

2日目は練習法・工夫・変化のシェア発表からスタート

●歯磨きをしながら ●子どもとお風呂で一緒に
●お風呂の備え付けの鏡を見ながら『こめかみリフト』
●片側だけやってBefore Afterを
主人にチェックしてもらった
●メイクのノリが良くなった ●唇に弾力を感じる
●左右差が少なくなった ●肩こりが楽になった
●以前からやっていた顔のエクササイズが
やりやすくなった

宿題は朝昼晩5回ずつ

『おはようホッホー』というシークエンス
最初私のデモを見たときの皆さんの反応が
『え〜』っていう顔で(笑)
見たカンジ強烈な顔ヨガです

ポーズが連なり、歌いながら顔を動かすんですが
全部おこなうと顔全体が満遍なく使われ
発音がスムーズになったり、笑顔を作りやすくなったり
噛み締めの癖がある方にとっては
アゴ周りや頬周りが柔らかくほぐれる
人気ポーズのひとつ

やってみると難しいので
宿題になると毎回一番頑張ってくれるポーズなんです
2回目はこのポーズのおかげで
画面からもかなり変化が分かります

最終日はどうなるかな!!?
皆さんの変化が楽しみ







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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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先日ポーズレッスンを受けて連日顔ヨガ+手も使い
粘土のように顔をコネコネしています
まさに自力整形『顔ヨガ』の実践!!

IMG_2249

最近新たな自分の表情癖のせいで
顔に多大な悪影響を及ぼしている
ことに気がついてしまったんです!!

緊張している時に出る表情癖は左目を潰す方向に縮み
頭皮を触ると右と左で異なった動きをしている・・・
今の練習方法だけでは改善できない!
と気づいてからは手も使い何度も表情筋に
動きを覚えさせる作業を繰り返しています

そうすると面白いことに
顔の他の部分も動き出しました

ひとつ癖が改善の方向に向かえば
そうやって直ぐに応えてくれる
それが表情筋の楽しさ!素直さ!


久しぶりに比較写真を作成してみました

ちなみにこれは2019年2月と比較
1年3ヶ月の変化

IMG_2261

ズレた顎を修正し使う筋肉を左右変えて
使われていなかった筋肉を使い
逆に使い過ぎてた筋肉を緩めているためそれが見えるものの
だいぶ口角の高さが揃ってきました

そして上唇の強化も進めているおかげで
笑うと薄くなってしまう上唇が厚く
自らの癖で潰されていた左眼も
だいぶ開くようになって、額のシワ改善

そしてこれが顔ヨガを始めた頃との比較
3年8ヶ月の変化

IMG_2231
(※体重は現在の方が+2キロ)

メイクに関しては現在眉毛は濃いですがアイラインは無し!
左目もかなり開くようになりました

そして顔の雰囲気が全然違うのは
立体的な顔になったから!!
4年前なんて顔が大き過ぎの平たい族です

この変化には写真を撮った自分がビックリ
こんな風に私の顔は毎日変化し続けています

◆◆◆◆◆◆◆

顔は変えられます
 
訪れるチャンスも種類も、大きさも変わっていきます
それだけ顔を変えるって大きなこと

コンプレックスを逆利用して
今よりもっと自分らしく








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顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

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先日のWSに続きyoga generation【オンライン】
顔ヨガ3回コースがスタートしました
こちらもオンラインは初!!開催です!!

IMG_2097

前回の2/27〜の東京開催は初日のみ開催となり
残り2日は残念ながら中止に
悔しい想いもありましたが、今回は初のオンライン開催!!
参加者なんと17名!!

先日のWSに続き鹿児島県・富山県・山梨県
山形県・静岡県・三重県など全国からの参加で
画面は人で溢れていました

前回参加者の2名の方ともレッスン振替という形で再会!!

●zoomを使い始め自分の表情が気になる
●マスクをしていて顔が下がってきた
●表情がかたくなった
●人と会わずほうれい線が濃くなった
●家で怒ってばかり、笑顔になりたい

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自粛期間中に起きたお悩み・変化は共通

だからこそ以前から興味がある顔ヨガに
チャレンジする機会になったという方や

今回の長期間に及ぶ自粛の影響で
生活のため副業としてスキルアップを考える方など
これまでの参加理由とは少し違った背景を
皆さんの自己紹介から感じました

IMG_1972

なんでもそうですが、『キッカケ』に対して
行動を起こすことは大きなエネルギーが必要ですよね

人は『変われる』と思った瞬間から
とてつもなく鋭い光を発します
そんな光を画面越しに感じました

2週間後の3日目には変化を全員で感じられるよう
楽しく・丁寧に進めていきたいと思います







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