『虹☆光』~anuenue~

『虹☆光』~anuenue~へようこそ。anuenueとはハワイ語で『虹』。 H.Pリニューアルしました。 顔ヨガ&ピラティスのパーソナルレッスンを中心に、企業様の講演・セミナー講師として活動。2020年より顔ヨガ指導者養成東京講師を担当。

カテゴリ: 健康


こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

NY医師が『顔を触らないこと』で感染を防げると警告
ドイツのライプツィヒ大学の研究では人は1時間に
約25回以上顔に触っている
という結果が出たのだとか

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粘膜感染を防ぐためにマスクをすることは勿論
違った意味でも役立ってくれています

〜顔の粘膜感染リスク〜

目→約20%
鼻→約40%
口→約40%

自分が顔に触っている自覚がないことが問題で
大人はもちろん子どもたちも同じです

私も自覚がなくここ数日意識してみて
『あっ!!これだ!!触ってる!!』とハッとしました

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顔を触ってしまうのは物理的な理由の他に
心理的な衝動や爪を噛むなどの悪癖含め
触らないように徹底するのは案外難しいこと

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●髪をなおす ●メイクアップ
●コンタクトの着脱 ●口元を拭く
●花粉症などで目の周りをかく
●鼻をほじる ●食事後の口腔内ケア
●ピアスなどアクセサリーの着脱 ●目薬の使用

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考えてみると花粉症などの時期的なものもあって
気をつけるべきことが沢山ありますね!

就寝時は更に危険度が増します
家族の健康を守るために就寝前の手洗いも
見直した方が良いでしょう
髪も顔にかからないよう束ねてしまえば簡単です

飛沫は下に落ちていくので
ショッピングモールなどベビーカーの赤ちゃんの
手が届く範囲に飛沫が付着しやすい
手摺りや椅子や物がないように

目線が低い小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では
大人が集まって話すその下にお子さんが
いらっしゃらないように注意してあげるといいですね

マスクは鼻や口元は触るという行為から守ってくれます

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また、トイレの便座の10倍汚いといわれるスマートフォン
会社の受話器もですが電話に出るだけで
頬が触れ、口元にもっていくのも今は避けたいところ
共用する場合は次の方の為に気をつけたいですね

ハンズフリーの利用、定期的な掃除をしましょう
お子さんが使うタブレットやスマホも同様です

アルコールや家庭用洗剤は
相性が悪い場合が多いそうなのでOA専用の除菌クリーナー
マイクロファイバークロスでの拭き取り
故障に気をつけていただければと思います

就寝時に触りながら寝たり
食事の際に不必要に触らないことも大切ですね

コロナに負けるな!!

必要以上に怖がらず
できる事をこまめに





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こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

H.P内のブログを更新しました
何ごとも約束ごとってありますよね
『変わりたい!』そんな想いには精一杯寄り添いたいと思います

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『顔ヨガは逆効果!?シワにならない?』



美容室で手にした雑誌で見つけた言葉

これが本当なら私は今の仕事を続けてはいません

自分が良くなって、誰かが良くなった

それがなによりの理由ではありますが
シワやたるみのメカニズムと
顔ヨガの仕組みをお伝えしたブログです


 




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こんにちは

顔ヨガ講師の延村 八重です

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ありがとうございます

新型コロナの影響はいつまで続くのでしょうか
皆さんはこの緊急事態をいかがお過ごしでしょうか

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やっとマスクを箱で買うことができました
しかし病気でもないのにマスクで過ごすことは息苦しく
一歩通りに出ればマスク人間が往来

人の表情がまったく見えてきません

不気味です

上の写真を見てもマスクをしている状態と
していない状態では印象がまったく違いますね
顔が半分隠れるということは大きなことです

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今の状況下ではマスクは命を守る大切な
道具であることが変わりないのですが

マスクをつけていて気がついたんです!!

顔の筋肉の衰えと
圧倒的な表情不足に!!

マスクの中の頬が重い!!

他の顔ヨガインストラクターが
同じことを書いていましたから感じていることは一緒
普段から無頓着な方は知らない間に
マスクの下で顔が老化していることにも
気がつかないでしょう

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普段私は出掛けることが大好きで
人と会わない日はないくらいなのに
今は誰かに全力で笑顔を向けることが殆どないなか

パートナーが昨日帰ってきてくれたことで
沢山笑っている自分に気がつき嬉しくなりました
笑ったことで、自分の頬の筋肉が使われて
頬がポカポカ、心もポカポカ

表情をなくすということは
心をなくすということ


連日の報道や不安を煽るような
トイレットペーパー買い占めや
棚から消えていく商品や、咳をしている人を
怒鳴っているような現場に出くわすと
心がすさんでいきます

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『心身の健康』がいかに大切か身にしみますね

コロナウイルスが落ち着いても
予防の為とマスクをし続ける方も多いと予想されます

マスクは本来病気の時に使用するもの
外せる時はマスクを外し
鏡の中の自分に笑いかけてみてください

ピンチをチャンスに!!
こんな時だからこそ素敵に自分磨きをしたいですね


↓こちらの記事も是非ご覧ください↓
H.P内Blog 『舌位〜口呼吸を防ぐ〜』
https://hikari-yae.com/archives/508






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