こんにちは
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です
blogをご覧下さり
ありがとうございます
運動において、安定している箇所と
動いている箇所を明確にすることは大切です
肩関節を動かしたいのに肘関節も動いてしまう
肘関節を動かしたいのに肩関節も動いてしまう
背骨を動かしたいのに
肩関節と肘関節が動いてしまう
肩を上げる動作＋肩甲骨を背骨に寄せる
呼吸の度にそれらが起こってしまう
先日そんな動きの修正をさせていただきました
体幹の安定を促し必要ない場所を
私が押さえ動いていただきます
『動けない！どうやって動いたらいいの？』
最初は困っていましたが、そのうちに
安定させるべき箇所と動く箇所を
切り離して動くことを理解されたようでした
腕や脚は体幹から伸びています
動かしたい部位以外の『安定』や
『コントロール』をすること
それが体幹トレーニングの目的です
自分の辞書に無い新しい動きのパターンに
脳のなかで修正し切り替えるのだから
最初は結構大変！
繰り返し身体や日常動作に落とし込んでいきます
関節を切り離して動けるようになると
エネルギーの伝達もスムーズになり効率的に
無駄な動きが削減されるので省エネ！です
私はこの身体の癖に向き合うことが大好きで
時間を忘れてしまいます
ガシガシ動くなかで気づいたり整えることも
ジックリ癖や動きの修正することも
どちらも大切
プライベートレッスンではなるべく
『気づき』の多い時間になるよう進めています
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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