こんにちは

顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です

blogをご覧下さり
ありがとうございます

顔の筋肉をたくさん動かしたら男性のような
ゴツマッチョ顔になっちゃうんじゃないの
と心配される方がいらっしゃいます



『こんなに顔を動かすのって大変なの！？』
『身体動かすよりも疲れた〜!!』
『顔が痛い！顔の筋肉痛なんて初めて!!』

表情筋を初めて動かした方は
『強烈に筋肉を使った』
という感覚や全身を動かしたかのような疲れに驚きます


身体の筋肉と比べて表情筋はひとつひとつが
とても小さく
薄くて弱い繊細な筋肉

 だから顔ヨガを毎日繰り返しても
筋肉が大きくなり過ぎてパンパンになったり
血管が浮き出るような過剰な発達はありません

 顔には約60もの筋肉がひしめき合っています
なので個別で動かすことはたいへん難しく
使う筋肉の力も想像以上にミニマムで良いんです

 アゴ周りが
たくましくなった気がする
アゴが毎回疲れる

そんな方は『咬筋』を使ってしまっているかも？



https://45274515.at.webry.info/200805/article_4.html

『咬筋』とは食事の際使われる咀嚼のための筋肉

本来、食事以外は歯と歯の間は空いており
それ以外の時間も噛み締める癖があったり
夜間歯ぎしりをする癖があると咬筋が発達

当然顔ヨガポーズをする際に力を発揮しようと
無意識のうちに歯を噛み締めてしまったりすると

エラが発達してデカ顔に!!!

その力はたいへん強く周辺の筋肉に影響が
及ぶと肩や首が常に緊張し血行が悪くなり
慢性的な肩こりや首こりを引き起こします

そんな時は正しく筋肉が使えているか
インストラクターのマンツーマンレッスンを
受けて、正しくできているか？
どんな時に咬筋を使ってしまっているか？
癖をチェックしてもらいましょう!!

正しくおこなうことで
効果に近道






顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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