こんにちは
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクターの
延村 八重です
blogをご覧下さり
ありがとうございます
ある皮膚病学者の言葉です
『シワの防止という点では薬局で売られている
どんな商品も、日焼け止めの使用にはかなわない』
急に強い日差しが降り注ぐ今夏は
思いもしない場所・タイミングで
結構な日焼けをしてしまった!!
という方も多いのではないでしょうか
少しでもヒリヒリ感じたり、突っ張る感じ
赤みがあったら顔ヨガは無理せずお休みしましょう
一見大丈夫そう?と思っても紫外線は
皮膚深部まで入り込みダメージを与えています
身体の外側を覆う皮膚は常に外気にさらされ
何かしらの刺激を受け続けています
そこに紫外線というダメージが加わると
滑らかで強く保つたんぱく質を破壊
更に皮膚を分厚くし、正常なプロセスから
老化スピードを早めてしまいます
紫外線は蓄積されていくもの
屋外で長時間活動している時間が長くなり
なんのケアもしないでいると将来的に
深いシワが刻まれてしまうことも
なので将来のことを考えて今からしっかりケア
日焼け=乾燥です
赤くなり痛みをともなう炎症(サンバーン)が
起きているときはまずしっかり保湿
炎症が完全におさまるのを待ちましょう
保湿された肌で、トレーニングを継続すれば
内側からポンッと弾けるような筋肉が育ち
それ自体はシワを残す心配はないのですが
ひどい乾燥状態でおこなうのは絶対にNG!!
特に午前中10:00~15:00の直射日光には注意
生活紫外線を防ぐためにも
日焼け止め、帽子、サングラス
サンケアグッズでできる限り紫外線をカット
してしまった日焼けケアは72時間以内に!!
冷却&保湿を徹底的に
深部ダメージには抗酸化作用のある
ビタミン系サプリメント等も併用し
水分補給と一緒に内側からもしっかりケア
肌が元通りになってきたら
顔ヨガを再開してくださいね
ブログ 大敵!紫外線①~④はこちら
顔ヨガ講師・ピラティスインストラクター
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